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142斤怎么瘦到130
我是一名小学生,可是已经
142斤
了
答:
1. 作为一名小学生,体重达到142斤,
确实需要注意饮食和加强锻炼了
。过重的体重可能对健康造成影响,所以要合理安排饮食,保证营养均衡,同时增加运动量。2. 家长和老师应该关注学生的体重问题,提供正确的饮食指导和运动建议。可以咨询专业的营养师或体育老师,制定适合孩子的减肥计划。3. 除了饮食和锻炼,...
我14岁
142斤
167CM胖不胖如果胖的话要
怎么
减(不吃药,不节食0
答:
3. 增加日常活动量是关键,比如走路、跑步、游泳或参与任何你喜欢的体育活动
。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、骑自行车或跳绳。4.
饮食方面,应减少高糖、高脂肪食物的摄入
,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免暴饮暴食,尽量不吃快餐和加工食品。5.
保持充足的水分摄入
,有时候人们会把...
本人想
减肥
,现在
142斤
,167cm!是一年忽然变胖的,
怎么
减,苦恼啊!_百度...
答:
健康减肥法
每天早上起来喝一杯水(空腹)早餐:一杯酸奶,一只苹果,1片全麦面包 早餐半小时后,跳绳500下
。中餐:先喝一杯水 然后吃1两米饭 1两蔬菜+1两豆腐(如果想吃荤菜,可吃少量的鱼类)吃后饭尽量不要睡着或坐着,每天中饭40分钟后适量的运动下。如果感到饿,
下午3点-4点可喝一杯不加糖的
...
...体重
142斤
,高中生,现在太胖了,
怎么
才能
减肥
啊,尤
答:
4、平衡膳食
。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
我体重
142斤
,身高170cm,想
减肥
,各位有什么好的减肥计划和食谱吗?_百 ...
答:
泽泻60克 干荷叶50克 山楂30克 番泻叶15克 。打成粉,用红茶浓汁调膏敷肚脐,胶布固定,夜敷晨取。一个月见效!
本人身高158,体重
142斤
,什么方法
减肥
好?
答:
如汉堡,奶油蛋糕,炸鸡排等,多吃水果蔬菜,多吃粗粮食物如荞面,芹菜,苦瓜等,不要吃重口味食物,选择清淡食物,每天适当摄入蛋奶豆类等,每天三餐要规律,不要暴饮暴食,最好不要吃零食,每天坚持有氧运动如跑步,跳绳,骑单车,这样坚持一段时间会有明显的
减肥
效果。
如何
科学
减肥
,我男的,
142斤
,想
瘦到
110
答:
只要有科学的
减肥
,就要少吃多餐,尽量不要吃脂肪含量高的食物,比如猪肉之类的高脂肪食品。可以多吃些鸡蛋,水果以及蔬菜,最后就是每天要坚持锻炼,这样就会很快
瘦
下来。
142斤怎么
快速
减肥
答:
下班走回家,晚饭改成牛奶代替,亲测有效,我每天从公司走回家,40分钟,一个月
瘦
了5
斤
。喝的是荷兰乳牛这个牛奶比较适合,还是低脂肪的,你可以试试。
我
142斤
想要
瘦到
120
斤怎么
办啊两个月可以完成吗
答:
应该可以,注意控制饮食,加运动。运动可以选择游泳或者跑步,每周不用太多,保持在三到四次就可。饮食要少吃高热量类的东西,如甜食,油炸食品等
怎么减肥
好我1.65
142斤
答:
应该是运动
减肥
为主,控制饮食为辅。每天应该比较大的运动量,一定要出大汗,各种运动轮流做,出出汗越多越好,减肥越快 荤菜以鸡脯肉和鱼类为主,每天不能超过半斤 蔬菜以叶类为主,每天一斤最好。炒菜少放油 不要吃甜食,不要吃零食,尽量不吃猪肉,不吃面食 ...
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