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0~3岁婴幼儿膳食指南
0
-
3岁
年龄段的孩子,该如何补充营养?
答:
从出生开始,纯母乳喂养的
宝宝
要补维生素D。不知道大家注意到了没?宝宝喂养的关键词—纯母乳喂养!不过由于人乳中维生素D含量低,纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。根据《中国居民
膳食指南
2016》建议,1
岁
内的宝宝,维生素D的适宜摄入量为10微克/天(即400IU/天)。那非母乳喂养的宝宝不用...
2岁的孩子一天需要多少营养
答:
中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童
膳食指南
》中指出:1-
3岁幼儿膳食
膳食宝塔共分五层(膳食宝塔中建议的各类食物摄入量都是指食物可食部分的生重):第一层(底层):母乳和乳制品,继续母乳喂养,可持续至2岁;或供应不少于相当 600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶,即 ...
婴儿
的母乳和辅食如何正确的喂养?
答:
中国营养学会组织编写的《中国
婴幼儿膳食指南
(2022)》正式发布,包括《中国
0
-6月龄婴儿母乳喂养指南》《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》《中国学龄前儿童膳食指南》三个指南,针对家长在婴幼儿喂养过程中遇到的一些问题,在场专家解读了这三份指南的同时,也提出了一些实用性强的解决方案。0-6月龄婴儿 推...
如何确保
宝宝
的
膳食
平衡?
答:
豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。此外,中国营养学会发布了《中国
婴幼儿膳食指南
(2022)》,按不同年龄分为《
0
-6月龄婴儿母乳喂养指南》《7-24月龄婴幼儿喂养指南》《学龄前儿童膳食指南》三个部分,就不同年龄的婴幼儿提出明确的膳食准则和核心推荐。
学龄儿童的
膳食指南
不包括
答:
在
0
-
3岁
的
婴幼儿
时期,由于体内器官和消化系统未完全成熟,需要特殊的
膳食
。例如,母乳或配方奶是这个阶段的主要营养来源,家长需要关注孩子每天摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等微量营养素。2. 不包括青少年期 青少年期是生命力和智力发展的关键阶段。由于青少年期的快速生长(...
一
岁
的
宝宝
能吃盐吗?
答:
0-1岁 根据《中国居民
膳食指南
》及国外主流观点,1岁以内的
婴儿
每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐),无需额外添加食盐,更不需要添加其它调味料(包括酱油、醋),
宝宝
从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要,食物只建议吃原味。1-
3岁
最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1...
如何给
婴幼儿
选择适合的食用油,哪些油适合儿童食用
答:
2、核桃油。核桃是众人皆晓的“健脑食品”,以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡,毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感,而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂,能促进
宝宝
智力发展。富含不饱和脂肪酸,且相对于其他植物油n-6与n-
3
系脂肪酸结构比较合理。另外,核桃油中的角鲨烯...
孩子每天应该喝水的量是多少
答:
6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;2~
3岁
,饮水量600~700毫升;4~5岁,700~800毫升;5~7岁,800毫升;7~10岁,1000毫升。以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。
婴幼儿
什么时候可以吃盐?
答:
关于宝宝吃盐的问题,《中国居民
膳食指南
》(2016版)对6
周岁
以下的吃盐问题,有明确说明:1.
0
~6个月的婴儿,坚持纯母乳喂养;不能用纯母乳喂养时,建议首选适合的配方奶喂养;2.7~24月
婴幼儿
,饮食应保持原味,不加盐、糖以及刺激调味品,保持淡口味;
3
.2~6周岁,应控制食盐用量,尽可能少用或不...
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