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高热量高维生素食物有哪些
高热量
、高蛋白、丰富
维生素
、清淡易消化的软食,举例些
食物
?
答:
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥
牛奶
高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。3、
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,...
维生素
b1含量高的
食物有哪些
答:
1、开心果:每100克果仁含维生素A20微克
,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。2、
葵花籽仁
:每100克葵花籽含热量597千卡、钠5.5毫克、铜2.51毫克、镁264毫克、锌6.03毫克、硒1.21微克、维生素...
热量高
的
食物有哪些
答:
热量高的食物有哪些 1、
榛子
榛子的热量比较高,热量为594千卡/100g。榛子中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素、微量元素、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等脂肪酸。所以坚果不适合多吃。2、
核桃
核桃的热量也比较...
高热量食物有哪些
哪些食物热量高
答:
高热量食物有哪些
1.奶酪
一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说,奶酪是浓缩的
牛奶
,所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙,高蛋白,当然不可忽视的还有高脂肪,高胆固醇和高热量。2.
牛油果
100g的牛油果热量大概高达160大卡,但它含有近20种维生素,含高量的钾和丰富的不饱和脂肪...
高热量食物包括哪些
?
答:
高热量的食物包括油脂类的食物或含有高蛋白高碳水化合物的食物。如各种油类,干果如杏仁、
葵花籽、核桃、花生
仁、腰果等,肉类如牛肉干、
猪肉
、腊肠等,以及巧克力、桃酥、全脂甜奶粉等。介绍19种高热量的食物:1. 谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就...
含
热量高
的
食物
和水果
有哪些
详细�0�3
答:
高热量食物包括:① 动物脂肪,如肥肉、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。② 植物油,如
花生
油、豆油、菜籽油、色拉油。③ 氢化花生油,用于巧克力制造。④ 人造食油,如人造黄油、奶油、可可油。⑤ 精粮,如小麦、大米、糯米。⑥ 糖类,如白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。⑦ 蜂蜜,虽然营养丰富,但热量高...
高蛋白,
高热量
,
高维生素
的
食物有哪些
?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
高热量
食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
有哪些热量高
的
食物
值得推荐?
答:
热量高的食物通常含有大量的脂肪、碳水化合物或蛋白质,可以为身体提供大量的能量。以下是一些热量高的食物推荐:坚果和种子:坚果如杏仁、
核桃
、腰果和巴西坚果,以及种子如
南瓜
籽、芝麻籽和亚麻籽,都富含健康脂肪和热量。它们不仅热量高,还含有必需的脂肪酸、维生素和矿物质。坚果酱:如
花生
酱、杏仁酱等...
有什么
热量
较高的
食物
推荐?
答:
热量较高的食物通常含有大量的脂肪、碳水化合物或蛋白质。这些食物在提供能量的同时,如果摄入过量,可能会导致体重增加。以下是一些热量较高的食物推荐:坚果和种子:如杏仁、
核桃
、腰果、
花生
以及太阳花籽和
南瓜
籽等。这些食物不仅热量高,还含有健康的脂肪、纤维和多种维生素和矿物质。坚果酱:如花生酱和...
高热量食物
蔬菜
有哪些
答:
7. 海带:含有丰富的牛磺酸、纤维藻类,这些物质可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。8. 葡萄柚:葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含有丰富的
维生素
C,含糖量较低。9. 番茄:含有红素、
食物
纤维和果胶等成分,有助于降低
热量
摄入,促进肠胃蠕动。10. 韭菜:除了...
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