怎么判断自己骨盆前倾答:1、影响仪态美观 骨盆前倾的直接影响,就是让整个腹部向前凸出,体态难看。腹部长时间向前凸出,会给脊柱造成压力,是身体重心前移,造成脊柱变形,容易驼背。臀部横向发展,大小腿粗壮。 2、运动容易拉伤 有骨盆前倾症状的朋友,进行一些健身训练时,比如深蹲,会因为各种肌群的发力结构变化,而难以找到目标肌群发力点,容易拉伤。
驼背、骨盆前倾,问题在肌肉流失!3招挽救30后的「弱肌体质」答:是非常重要的,全身的关节需要靠肌肉来做保护与支撑,尤其是膝关节,它所需要承受你全身的体重,相对一旦下肢肌力不足,就会衍生出膝关节疼痛、骨质疏松等问题,针对上班族而言,肌力不足,导致坐姿不良,脊椎就会开始有歪斜变形的状况;常见的状况像是驼背,颈椎前倾的状况下,上背肌群较无力;有骨盆前倾状况的上班族,建议可以先...