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食物中铁含量排名
食物
的含铁量成份表
答:
常见食物中铁含量 mg/100g食物
稻米2.3 标准粉3.5 小米5.1 鲜玉米1.1 大豆8.2 红小豆7.4 绿豆6.5 芝麻酱58.0
干
黑木耳
97.4 瘦猪肉3.0
猪肝
22.6 鸡肝8.2 鸡蛋2.0 虾米11.0 干海带4.7 带鱼1.2 芹菜0.8 大油菜7.0 大白菜4.4 菠菜2.5 ...
含铁的
食物
有哪些呢?
答:
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是
猪肝
含铁量的7倍。2、
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高2...
铁含量
高的
食物
有哪些
答:
100种含铁高的食物 一、高铁食物:100克可食食物的铁含量(毫克)。
菌澡类:苔菜干283.7 普中红蘑235.1 珍珠白蘑189.8 香杏片口蘑137.5
松蘑干86.0 发菜干85.2 紫菜干54.9 蘑菇干51.3 干木耳97.4 羊肚菌30.7 榛蘑干25.1 冬虫夏草66.5 黄蘑干22.5 口蘑19.4 干香菇10.56 干冬菇...
补铁的
食物
有哪些
答:
以下仅为肉类含铁量排名。
TOP8:牛肉
牛肉不仅富含蛋白质、氨基酸以及其他矿物质,其铁含量明显高于其他家禽和猪肉。一般猪肉含铁量为1-1.5mg(毫克)/100g,而每100克牛肉中的铁含量能达到3.2毫克,不过,牛的不同部位含铁量有区别,推荐牛脊肉、牛腿肉。TOP7:生蚝 生蚝,不仅含锌量高,含铁量...
什么
食物
中含铁
答:
7.绿色带时的蔬菜:虽然植物性
食品中铁
的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。8.木耳和蘑菇:铁的
含量
很高,尤其是木耳,每 1OO克含铁 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食 品。
富含铁的
食物
有哪些?
答:
1、鸡肝:鸡肝含铁相当高,每一百克鸡肝含铁13.1毫克。2、鸡血:鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血,
猪血
,羊血含铁量都很高。3、蛋黄:蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,
鸡蛋黄
,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是补铁上好食品。4、猪肾:猪肾...
含铁高的
食物
有哪些
答:
2、动物肝如
猪肝
含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。肝脏富含各种营养元素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右,而且也比较容易被人体吸收。肝脏可烹饪成各种各样的美食,儿童老人食用的话,如肝泥就...
什么
食物
含铁多
答:
含铁多的食物主要有:
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是
猪肝
含铁量的7倍。2、
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比...
含铁量高的9款
食物
分别是?
答:
含铁量高的9款
食物
,
排名
从最高的下来分别是苔菜(
铁含量
:283.7),普中红蘑(铁含量:235.1),珍珠白蘑(铁含量:189.8)。以及猪胆肝 (铁含量:181.3),香杏片口蘑(铁含量:137.5),香杏丁蘑(铁含量:113.2),木耳(铁含量:97.4),蛏干(铁含量:88.8),松蘑(铁含量:86)...
什么
食物
含铁最高
答:
一、含铁的
食物
如下:1、动物的血血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物的肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。4、其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、...
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