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颈部和腰部
不经常运动,而且
腰部
和肩颈很不舒服怎么办?
答:
锻炼的方式有很多,建议你可以考虑游泳,因为游泳能够让一个人的身体机能逐步的恢复过来,而且由于水里边儿的福利比较大,你在d一个人不经常运动,而且
腰部和颈部
非常不舒服,这就说明你在生活中经常会看电脑,而且会长时间的坐在一个地方不动,或者说你在平时基本上没有任何的一些专门锻炼的行动,所以...
为什么现在那么多多白领会出现颈椎痛,腰间盘突出?
答:
为了保持头
颈部
的稳定,
颈部
的肌肉也要时刻保持紧绷,所以也很容易劳损。 我们经常听到的“腰肌劳损”“颈肩劳损”,本质上都是肌肉长时间超负荷工作,得不到休息导致的。 椎间盘—— 久坐的时候,颈椎和腰椎的负荷增加,附近椎间盘受到的压力自然也会变大。而弯曲的脊柱又会挤压椎间盘,使椎间盘的受力很不均匀。一...
生理弯曲变直是什么意思
答:
生理弯曲变直指的是
颈部
、腰部存在肌肉劳损。由于正常的脊柱是存在生理性弯曲的,特别是颈椎和腰椎都存在生理性前屈。当颈肌劳损、腰肌劳损的时候,就会引起颈部肌肉
和腰部
肌肉的痉挛,会牵拉脊柱,引起颈椎生理曲度的消失,颈椎变直,也会引起腰椎生理曲度的消失,腰椎变直。严重的时候会引起颈椎和腰椎的...
侧睡容易伤脊椎!神经科医师:仰睡时,
颈部
、
腰部
的脊椎肌肉最能放松_百度...
答:
神经科医师:仰睡时,
颈部
脊椎、肌肉最能放松 根据《国泰医讯》资料,国泰医院神经外科主治医师张坤权认为,在成年颈椎骨质变得较硬之后,侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转,而形成椎间盘突出、压迫神经根;常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛,或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。
颈部
麻木
腰部
酸胀,一般是怎么了呢?
答:
如果伴有肩痛和楼梯痛,你可以加上骨点和肩点。主要目的是放松
颈部
肌肉,通常使用泻药。
腰部
是我们脊椎最灵活的部位之一。它的机动性仅次于颈部。它可用于屈曲、伸展、侧折、旋转等活动。同时,它也要支撑一定的重量,所以腰部软组织的张力比较大,受伤的机会比较多,当有人用刀割伤你时,你会向左摇头,...
腰椎颈椎难受怎么办呢?
答:
一,是可以应用颈腰椎部位牵引,理疗,针灸的治疗,来缓解腰椎颈椎部疼痛的症状。二,是可以口服非甾体类抗炎药物,配合活血化瘀,通络止痛的药物,也能够缓解腰椎颈椎部疼痛的症状。在出现腰椎,颈椎疼痛情况以后,平时一定要避免反复的低头弯腰活动,避免弯腰提物搬物的活动,在坐着时一定要多注意坐姿,...
颈椎、腰椎生理曲度变直怎么办?
答:
避免受凉,避免长时间的低头、弯腰活动。在卧床期间可以适当加强颈腰部的肌肉力量锻炼,可以行后弓腰五点支撑的锻炼及平板支撑锻炼,从而加强
颈部及腰部
的肌肉力量,减轻颈部及腰部的脊椎受力。必要时可以多吊一下单杠或者到当地医院针灸理疗科就诊,行脊椎的牵引、理疗治疗,促进脊椎生理曲度变直。
许多人都有久坐的习惯,久坐
腰部
不适如何缓解?
答:
这样坐的就会比较舒服,也会减少腰痛的情况发生。而且很多上班族在办公室里都会有空调,如果长时间吹空调的话,也可能会有腰痛的情况。所以对于空调是要防止直吹的,一定要把
颈部和腰部
保护好。必要的时候可以带小毯子或者护腰带,来保护颈椎和腰部。而且在日常生活当中,也要对于腰部多进行锻炼。这样对...
经常开车的人,如何预防
脖子
疼、腰疼、等“汽车病”?
答:
伸展一下四肢,促进血液循环,能有效减轻
颈部
、
腰部
疲劳引起的颈腰痛。长期开车的人应该保持正确的开车坐姿,尽量让背部直立。头枕可以有效给头部提供支撑,感觉疲劳时可以小憩一会。可以选择在安全的地方停车,放平座椅,让颈椎与腰椎得到有效放松,如果感觉疼痛难忍可以贴敷一些膏药并且及时去医院进行处理。
如何锻炼
颈部和腰部
答:
1、仰卧起坐:(仰卧起坐时也可以配合一些别的工作,如仰起时同时左右转动腰)。能有效锻炼腹部、
腰部
肌肉。2、腰部转动练习:竖立站立,双脚打开与肩同宽(或坐在凳子上)腰伸直,收腹挺胸;手在胸前稍下位置,曲肘,双手叠放,下半身不动,手臂尽量右移,同时腰转动。回到正中位置后反向转动,整个...
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