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预防高血压可采取的措施是
预防高血压
应
采取哪些措施
视频时间 01:21
高血压的预防措施
有
哪些
?
答:
1、减盐限盐:世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克(相当于一啤酒瓶盖)
。2、
平衡膳食
:多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物,尤其是钾离子,可帮助调节血压。3、
戒烟限酒
:烟草直接导致动脉硬化,长期抽烟可增加心血管疾病的...
何谓
高血压的
二级
预防
?
答:
高血压二级预防,是指对已发生高血压的患者采取措施,预防高血压病情进一步发展和并发症的发生。
其具体措施是:(1)一定要落实一级预防的措施
。(2)进行系统正规的抗高血压治疗。①
通过降压治疗使血压降至正常范围内
。高血压患者的血压控制到何种程度适宜,一般认为,对已有心脑并发症的患者,血压不宜降...
哪些
生活方式
可以预防高血压
?
答:
为了预防高血压和降低高血压患者的血压,钠的摄入量减少至6 g氯化钠。所有高血压患者均应采取各种措施,
限制钠盐摄入量
。建议在烹调时尽可能使用定量盐勺,以起到警示的作用。增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施为:增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量;肾功能不全者补钾前应咨询医生。...
怎么才能有效
预防高血压
?
答:
有氧运动同减肥一样
可以
降低
血压
,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项: ① 勿过量或太强太累,要
采取
循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候:夏天:
避免
中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
高血压
第三级
预防的措施
包括( )
答:
三级预防主要是对已并发心、脑血管疾病的
高血压
病人的并发症预防。这些并发症,多为全身动脉硬化所致,如冠状动脉粥样硬化,脑动脉硬化、肾动脉硬化以及眼底动脉硬化而引起心、脑、肾等并发症的发生,对重度高血压患者进行抢救,同时进行康复治疗,提高生活质量。高血压第三级
预防的措施
包括随访、健康教育、...
高血压的预防措施
答:
高血压的预防措施包括:1、保持心情舒畅:做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压;2、改善膳食结构:每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入,减少高脂、高盐、高胆固醇的饮食;
3、控制体重
:可做适量运动,如跑步、游泳、爬山等,应长期坚持使其维持在理想体重范围。
如何
预防高血压
?
答:
1、环境因素中,饮食上,可减少钠盐的摄入,减少高蛋白的摄入,适量饮酒。2、生活或者工作中,适当的休闲,让自己的内心平静下来,身体放轻松,高质量的睡眠。3、吸烟是绝对需要
避免的
,烟瘾重的朋友,尝试减少吸烟,或者戒烟。4、肥胖的朋友,开始减肥吧。5、药源性
高血压
,停药可逆转。合理用药,咨询...
高血压的
I、Ⅱ级如何
预防
?
答:
1995年5月1日《健康导刊》报道:高血压的上级预防,是指已经有高血压的危险因素存在,但尚未发生高血压的患者,控制危险因素
防止高血压
的发生所
采取的预防措施
。预防措施包括减肥、戒烟、戒酒、低盐饮食、定期健康查体、防止情绪激动、适当合理运动等。高血压的Ⅱ级预防,包括已经采取了的高血压预防措施。
高血压的预防措施
有
哪些
?
答:
防治高血压应做到以下几点:1、别吃太咸 食盐的摄入量与高血压、脑卒中等心脑血管疾病存在剂量-效应关系。所以减少食盐摄入量一直被视
为防治高血压
与其他心血管病的重要
措施
之一。一般来讲,每人每天吃盐的总量不应超过6克(大约一啤酒瓶盖),吃盐过多可能会增加高血压的风险。然而,每日摄入适量食盐...
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