如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤答:6、注意进食顺序,先喝汤(清淡的),再吃蔬菜,然后再吃肉,最后吃主食,餐后血糖更平缓,最高值也相对理想,如此吃出易瘦体质。 7、细嚼慢咽,每餐只吃到八分饱。 8、吃饭时不看电视,也不守着一堆零食追剧。 9、避免吃完就坐下或吃了就躺,饭后可以散散步或保持站立20分钟。 10、吃减脂餐不等于顿顿水煮菜或沙...
第一批吃代餐粉的人,如今还在减肥答:如果偶尔没时间做饭,或者上一顿吃多了,吃一次代餐无可厚非。可如果想要天天吃、顿顿吃,就没必要了。 和代餐相比,天然的食物价格便宜,营养也更加均衡,而且味道更好,吃起来更有满足感。 如果能够合理搭配,科学控制,减肥效果也不差,何乐而不为呢? 减肥从来没有什么简单轻松的捷径。 调整饮食习惯,配合运动锻炼,才...