缓解压力,保持积极心态有哪些?答:另外,当你感觉紧张或压力很大时,就可以做做深呼吸,让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。 (2)沉思 人们常常通过沉思来放松自己,沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着,放松,闭上眼睛,想些简单、轻松的事情。当其他想法侵入时,可以集中精力,排除杂念,直到心情恢复平静。 (3)...
最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?答:上班有压力是很正常的,就像前几年自己在教培机构当老师的时候,一到假期就要续课还有每天高强度的上课,整个人的状态就非常低迷,而且非常劳累。甚至很长一段时间都在自我怀疑,思考到底人活着、工作的意思到底是什么? 所以从那个时候,只要我遇到压力大、情绪低迷的时候,我都会找一些方法来自我调节,不让自己持续保持负能...