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锻炼是跑步好还是做哑铃好呢
坚持
跑步
和用
哑铃锻炼
身体 哪个更好
答:
跑步好
。 跑步是全身锻炼 哑铃是局部锻炼
跑步好还是
练
哑铃好
?为什么?
答:
个人认为还是跑步比较好
!跑步的好处有:一、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤 维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年,坚持跑 步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长...
关于
慢跑
跟举杠铃
哑铃
,哪个消耗的卡路里多
答:
只要做的数量多,就消耗的多,要看你次数。但杠铃
哑铃
对全身脂肪没有触动,
跑步
可以触动全身脂肪消耗。
...如
跑步
,登山,
还是
无氧
运动
,如举
哑铃
,做仰卧起坐呢...
答:
1. 瘦人适合进行有氧运动和无氧运动,两者对身体健康都有益
。有氧运动,如跑步和登山,主要帮助减脂,而无氧运动,如举哑铃和做仰卧起坐,则能增加肌肉量,让身体更加强壮。2. 有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的锻炼,这类运动通常持续时间较长,强度适中。例如,跑步、游泳和骑自行车都属于有...
跑步锻炼
身体
好还是
在家中些引体向上拉
哑铃
之类的锻炼身体
答:
跑步可以锻炼整个身体
,如果你是男性那对男性的能力也有很大的帮助.哑铃等只能锻炼身体的某个部位.
跑步好还是
拿着
哑铃
跑步好
答:
理论上是拿着
哑铃跑好
但是哑铃太重了 拿着跑不了多久就会累的
哪种
锻炼
方式能够减肥最有效?
跑步
,跳绳,
还是
双杠,
哑铃
本人要减肥_百 ...
答:
男生
还是
女生?女生的话,有氧
运动
最好,没有健身房的话,
慢跑
是最
合适
的,还有爬山,
哑铃
推荐郑多燕的健身操,很瘦手臂,跳绳瘦腿,但别跳太多,容易肌肉!男生的话,谢谢都可以用,没有限制啦!最重要一点,吃饭七成饱,不吃零食!祝你减肥成功!
我想
锻炼
出肌肉,我家有
哑铃
,但我不想
跑步
,最好没有副作用,别说什么仰卧...
答:
你对
锻炼
感受得比较少吧。只是想要点肌肉看起来好看?
跑步
最大的一个优点就是锻炼心肺功能。让你的小心脏更加健康有力。所以我对你锻炼出肌肉的意志力感到担忧。是的,用哑铃,确实可以练出肌肉来。但也是有局限的。你不可能只靠哑铃就让你全身肌肉都得到全面的发展。
哑铃做
力量训练,不管任何
运动
,...
谁要锻炼身体,不是为了减肥,而是为了身体健康,怎么
锻炼好呢
?
答:
跳绳、慢跑和杠铃都不错,各有各的好处,各自有锻炼的部位,因为强度的不同适合不同的人。新手一开始更适合慢跑,经常慢跑20分钟对健康就有不错的好处了。如果目的是减肥,跳绳消耗热量
是跑步
的2倍,同样时间是跳绳更好。不过有氧
运动都是
30分钟以后才开始燃烧脂肪的。所以跳绳、慢跑、游泳、骑车等有氧...
哑铃
操和
跑步
哪个减肥效果好?
答:
哑铃
操和
跑步
都可以,主要
还是
贵在坚持,这样的有氧
运动
必须每次保持在半个小时以上才能有减肥的效果。
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