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运动训练营养品
运动
员吃什么
营养品
答:
篮球
运动
员在
训练
或比赛中消耗大量热量,缺铁性贫血发生率较高,因此应多补充含铁食物。由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质。如多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;主食多吃米面和玉米饼;肉类为鱿鱼、火腿;牛奶和香蕉、哈密瓜。运动员饮食原则 1. 合理安排
营养
素 在保证能量平衡的前...
简述
运动营养
食品与兴奋剂的区别
答:
一,区别。1、运动
营养品
一般来源于食物、在
运动训练
中作为饮食的补充剂。2、不同于兴奋剂能直接作用于神经以及肌肉、是需要身体吸收、转化成相应的能源物质供给以及修复机体。3、来源于食物但高于食物。二,兴奋剂作用。1、兴奋剂大都直接作用于中枢神经、血液、肌肉、大部分带有毒性以及较强的副作用本身是...
孩子要进体育队练习长跑,怕
营养
跟不上,买点什么好?
答:
孩子要进入体育队练习长跑,确实需要更多的
营养
来支持其
训练
和身体发育。以下是一些建议,帮助您为孩子选择合适的营养补充品:蛋白质粉:蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。选择一款高质量的蛋白质粉,如乳清蛋白或大豆蛋白,以确保孩子摄入足够的蛋白质。请遵循产品说明,按照孩子的年龄、体重和
运动
量调整...
运动营养运动营养
基本分类
答:
运动营养品
根据其成分和功能,大致可以划分为五个类别:首先,蛋白质和氨基酸类,它们对于肌肉修复和增长至关重要;其次,肌酸类,有助于提高肌肉力量和耐力;接着是减脂类,帮助运动者在保持肌肉的同时减少体脂;再者,保持内环境平衡类,确保身体在高强度运动后的稳定状态;最后,碳水化合物类,为身体提...
体育生必备
营养品
答:
体育生在追求卓越表现的同时,需要确保饮食中包含足够的营养素来支持他们的
训练
和恢复。以下是针对体育生必备
营养品
的改写润色内容:1. 热量和蛋白质的摄入:体育生应确保他们的饮食中包含足够的热量和蛋白质,以支持他们高强度的训练和肌肉的修复。全脂牛奶、鸡蛋、鱼类和瘦肉如液差牛肉都是优质的蛋白质...
求教
运动
员需要补充哪些关键
营养
素?
答:
运动
员需要补充以下关键
营养
素:1. 碳水化合物:碳水化合物是运动员的主要能量来源,特别是在高强度运动中。建议运动员每天摄入5-7克/千克体重的碳水化合物。2. 蛋白质:蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要。运动员每天需要摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质,具体取决于运动类型和强度。3. 脂肪:...
运动
员适合吃什么
营养品
答:
运动员适合吃的
营养品
1、肌酸(Creatine)研究表明,在
运动训练
中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。中国是世界上肌酸主要生产地,目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存;咀嚼片携带方便;液体、胶体产品被许多专家否定,因为它们性质不稳定,杂质含量高达40%...
哪些品牌的
运动
饮料比较受欢迎?
答:
CytoSport(细胞运动):CytoSport 是一家专注于
运动营养
产品的公司,其旗下有多种运动饮料,包括 Muscle Milk® 和 CytoMAX®。这些饮料含有高质量的蛋白质和必需的营养素,旨在支持运动员的
训练
和恢复。Pocari Sweat(宝矿力水特):Pocari Sweat 是日本大冢制药公司的一款运动饮料,以其含有的...
了解7个常见
运动
补剂锦上添花!
答:
支链氨基酸可增加肌肉、减少脂肪并为人体提供
营养
。氮泵✔️上升
运动
补剂,
训练
前服用,在训练中会表现兴奋,从而达到高效训练的目的。氮泵添加的一些成分会使我们达到亢奋的效果,比如肌酸、牛磺酸、茶粉、咖啡因等……氮泵虽是一种促进剂,但长期服用会使神经系统疲劳,产生耐受性。✨...
经常健身最应该补充什么
营养
答:
经常健身需要补充的
营养
:1、维生素C 维生素C可以从汗水中排出,一旦人体缺乏,因
运动
带来的自由基损害就容易出现。运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤。2、维生素B族 维生素B族同样是融化于水的成分,一旦缺乏,反应迟钝,神经容易疲劳,运动带来的疲劳或损伤不容易恢复。需要强化补充。3、...
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