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运动时踝关节扭伤
运动员
运动时
,
踝关节扭伤
后应( )
答:
关节韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理,加压包扎止血、制动、抬高肢体
。1~2天后可拆除包扎,行局部按摩、理疗,用活血化淤、消肿的中药。
打篮球
脚踝扭伤
,怎么办?
答:
伤后,
首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血
。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
脚部
扭伤
应该如何处理比较好?有哪些不可取的行为?
答:
即保护,休息,冰敷,抬高和固定
。目的就是为了尽可能抑制肿胀,减轻疼痛,减少对慢性期的功能障碍。所以扭脚后2-3天,不要在使用脚腕了,
要每2小时冰敷10分钟
;急性脚扭伤,大部分是因为足部突然过度内翻或外翻,造成局部气血错乱,还有会在运动时发生,扭伤后踝关节周围会发生肿胀、压痛、淤血等。对...
踝关节扭伤
的危害有哪些?应该怎么减轻伤害?
答:
踝关节扭伤的治疗方法踝关节急性扭伤以后,
首先应该立即休息,避免患肢过度负重和用力踩地,48小时内间断冰敷,消肿止痛
。同时,适当佩戴踝关节护具,并使用拐杖,避免加重损伤,较严重时可导致明显疼痛。如无法判断是否合并骨折,需到医院就诊,进行X光片检查。如果同时合并骨折,有时需进行石膏外固定或者手术...
运动时
崴脚了怎么处理?
答:
崴脚,医学上称作
踝关节扭伤
。在日常生活中,地面不平或在上下楼梯、登山时不小心踏空,
运动时
,身体因某种原因失去重心,或在跳起时落地踩在别人脚上都可导致踝关节的扭伤。在没有发生骨折的情况下,在踝关节损后急性期(24~72)小时内,主要是抑制肿胀,减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌...
踝关节扭伤
如何进行康复
锻炼
?
答:
踝关节扭伤
是
运动
损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。
扭伤时
,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。踝关节扭伤以后再次扭伤的危险性增加40%~70%,因此急性期过后进行踝关节功能康复
锻炼
,不但有助于治疗此次扭伤,也可以预防再次扭伤。...
崴脚了怎么办?
答:
在外力作用下,踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为
踝关节扭伤
。患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行,患者活动受限。经积极治疗和康复
锻炼
后,绝大部分可痊愈。踝关节扭伤多见于体育活动中,特别是在需要跳跃、组合动作(如旋转加上跳跃)...
踝关节扭伤
,应该怎么急救呢?
答:
6、进行局部冷敷,利用热胀冷缩的原理,使毛细血管收缩,用冰袋冰敷,一般每次二、三十分钟,在24小时后可以进行热敷来活血化瘀,促进恢复。7、在操作的过程中要注意到患者的心理状态和情绪状态,时刻记住关心患者,等到120急救车来了之后,要及时送患者就医。二、结语
踝关节扭伤
是
运动时
比较常见的,所以...
脚踝扭伤
为什么恢复得慢 脚崴到怎么应急处理
答:
针对这种
扭伤
,平时我们平时就需要加强
踝关节
韧带周围肌肉力量的训练,比如垫脚尖走动练习、足后跟走动练习、单脚站立练习,配合弹力带进行踝关节内翻、外翻、屈曲、伸直活动练习等。每天坚持这样
锻炼
,踝关节韧带力量增加,稳定性增加,以后扭伤的概率就会减少,而且就算有扭伤恢复也会更快。就像很多篮球球员,...
脚踝扭伤
怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
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