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运动后多久能去喝水
运动多久后可以喝水
答:
运动
半小时
后可以喝水
。
运动完之后多久可以喝水
答:
运动完之后要先坐下来休息10分钟再喝水
。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。运动后先坐下来休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。此外,短时间内不能大量饮水,...
运动后多长时间可以喝水
?
答:
运动后先休息10分钟后再喝水
,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。
运动后多久可以喝水
答:
1、运动完后,休息10—20分钟后再喝水
,而且要小口小口的喝,不能大量喝。2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的,因为人体重要的近三分之二是水,况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介,也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时,一般人一天大约出0.5升...
运动后多久喝水
最佳
答:
如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分,比如散步、伸展运动等,口渴了就
可以喝水
,也可以5分钟后喝水,不过一次不要喝的量太多,以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。对于而剧烈
运动之后
则不宜立即补充水分,比如跑步、打球、游泳等,千万不要立即喝水,尤其是冰水,危险很大,最多...
运动后多长时间喝水
答:
解析:
喝水
之多寡,因人而异,唯避免引起不适,最好在运动之前10至20分钟就饮水,
运动后
5分钟马上补充才适当。但是
运动之后
,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,应在口渴之前实时饮用,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是...
运动完多久能喝水
答:
运动完
以后最好是10分钟以后,小口小口地喝一点温水,不要大口喝,也不能够一次性喝得太多啦,最好是喝温水,不要喝凉水或者冰水,不然容易造成肠胃不舒服,甚至拉肚子。
运动完多久可以喝水
,运动完马上喝水有什么坏处
答:
1、
运动完多久可以喝水
15-30分钟。运动完最好等身上汗微干,脉搏和心跳恢复到正常水平之后,才可以适量补水,并且要注意补水原则应该是少量多次,不可以大量饮水,每次喝100ml为宜,小口小口饮用,两次饮水的间隔是10分钟为好。2、运动完可以马上喝水吗 最好不要马上喝水。运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发...
运动过后多久能喝水
答:
跳完不要大口的
喝水
,少量的饮用,但也不能太多,我一般都是
运动后
三十分钟喝水。
运动后多长时间可以喝水
?
答:
、如果运动量不大的话,
可以
五分钟后喝100mL,每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈
运动之后
,应该先让身体放松下来,使人体从运动的状态缓和过来,然后用水漱口湿润口腔,只喝少量的水。除了白开水,也可以饮用一些补充电解质的饮料或淡盐水,但是切忌饮用大量冰水,以防刺激肠胃,对身体造成伤害。
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