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运动两个小时瘦多少斤
每天
运动两小时
一个月能
瘦多少
答:
每天运动两小时一个月能瘦4-5斤左右
,坚持运动的同时要严格控制饮食。锻炼一定要循序渐进,不能锻炼过度,给身体造成伤害,建议有氧运动与力量运动相结合,可以达到事半功倍的效果。
每天
运动两小时
一个月能
瘦多少
答:
每天运动两小时一个月能瘦8斤
。以每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。一个月运动消耗的总热量=500*30卡;一公斤脂肪=7700卡;一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤,按照这样的...
每天段练
2小时
可
瘦多少斤
答:
这需要看锻炼强度,饮食情况,当然也要看个人体质的,
一般可以瘦3到10斤
。比如中强度的有氧运动,每天坚持就会有效果,但其实只是在锻炼的时候消耗比较明显,静态下的代谢率还是不高。所以建议还是有氧配合无氧锻炼,每天一个小时的有氧+半小时无氧。两个月时间,可能体重不会明显变化,但是体型会更加好看...
健身
两个
月,每次
两小时
,正常饮食大概能
瘦多少
答:
健身两个月,一次两个小时,
饮食还不变的话那估计最多能瘦十多斤
。我的建议是在运动的同时也将自己的饮食给下降下来,控制一定的饮食。这样体重下降得比较快一些
每天
运动两小时
一个月能
瘦多少
坚持运动一个月瘦多少
答:
1 每天运动两小时一个月能瘦多少
正常且健康的情况是2-4公斤
。保持一定强度的有氧运动,并且持续两小时,同时饮食和作息都有注意的话,肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。通常不建议一周减超过0.5到1公斤,或是一个月减掉3.5到4公斤,这样是不健康的。2 每天做什么运动减肥效果好...
每天跑步
2个小时
一个月能
瘦多少斤
答:
20
斤
,一朋友坚持每天早晚跑步,一个月
瘦
了20斤 ,以后继续坚持,就减的慢了,饮食要注意不吃油腻,健康合理的饮食,
每天
运动两个小时
一个月可以
瘦多少
。
答:
按个人体质来说,一般按照你的这个时间的有效
运动
量大概可以掉10~15
斤
不等。
每天
运动2小时
一个星期可以
瘦多少
答:
2小时
要看
运动
量,还要看你控制饮食情况,你可试一个星期。瘦1—
2斤
是正常的
每天
运动两小时
,一个星期能
瘦多少
答:
一般
瘦
4-10斤吧 能减少
多少公斤
=消耗量-摄入量 一般来说刚开始
运动
的时候,都会减得比较快,但是时间久了,身体就会产生一种适应,可能减的不是很快了 建议结合拉伸运动一起 这样比较有效果 摄入量不要过少 因为大脑如果缺少糖 就会昏厥 而且
减肥
太快有太多副作用,比如皮肤松弛、可能会造成显老等等...
我一天只吃三顿饭并且不吃零食,每天
运动两个小时
,一个月能
瘦多少斤
...
答:
我是属于易胖体质的人,也就是只要适当控制饮食加
运动
(主要是不吃晚饭),就会瘦,坚持
两个
月就能
瘦
6斤;但是一旦恢复饮食,就会胖回来。体质不同,这个很难讲,但是就我来说,正常饮食加运动,叫做保持身材,不叫
减肥
,一个月不会瘦太多,
2斤
左右吧。
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