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躺着抬腿腿伸不直还疼
膝盖
伸不直
一
伸直
就
疼
答:
膝盖伸不直一伸直就疼原因一这可能是缺钙引起的
,另外建议拍片检查,可能是腰椎等压迫神经引起的疼痛。
最好结合医生局部针灸按摩治疗
,注意保暖,同时建议最好按时补钙,有助于病情恢复的。原因二
可能是膝关节滑囊炎
,多由外伤和慢性损伤,受凉.软骨退变因素诱发。
建议限制活动
,.避免膝关节过度活动及劳损...
抬腿
的时候,为什么腿会
伸不直
?
答:
腿有韧带的嘛,站立时韧带不会太紧,不过抬腿时就会变紧,使你的腿不直,
可以做运动来放松韧带,抬腿就会更直了
为什么平躺不能
直抬腿
答:
腿抬不起来是因为屈髋肌群力量不足
,包括腰大肌、髂肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、臀小肌等,直腿进一步增加了髋关节的力臂,也就增加了屈髋的难度——这是一开始就抬不起抬不直的原因。如果屈髋后半程膝关节不直,则是因为
腘绳肌长度受限
,拉伸方法是屈髋伸膝,拉伸要点是固定骨盆。仰卧平...
感觉
直抬腿
练习加剧了
疼痛
有损伤,我能不能减轻强度,不抬起腿来这样练习...
答:
1、伸不直可能是有半月板的游离体卡住了
。2、
恢复是一个漫长的过程
。3、
循序渐进很重要
,当然可以减轻强度,不能硬来。4、
一定要缓慢温柔的练习,千万别靠惯性
。5、想要伸直的话,
就得进行每天的恢复压直训练
,可能有点疼,之所以疼,有可能是两个骨头(股骨和胫骨)在伸直的过程中挤压到半月板的...
膝关节痛
伸不直
怎样锻炼
答:
下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于
伸直
位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。高位马步:两膝稍弯曲(10~30度),以膝关节
不痛
为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右...
...能
直腿
,但是
抬腿伸不直
,还有就是每天早上起来膝盖都有些僵硬,请医师...
答:
多下床走路活动,每天至少一到两个小时,手术后就要多活动,老
躺着
会造成关节僵硬甚至粘连。下床活动后多练习弯腿和伸腿,幅度慢慢加大。
为什么我
抬腿
抬到30度以后就
伸不直
了!
答:
筋没抻开,多压腿就好了
右膝盖韧带拉伤了一个月可以弯屈,但就是
伸不直
只能到175度!怎么回事啊...
答:
最容易受拉伤的两处是:
大腿
后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的
疼痛
。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧
抬腿
时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在...
半月板损伤术
后腿伸不直
怎么办?
答:
你如果想进行恢复性训练应该是这样的:首先要依靠外力强制性的让
腿伸
直,会疼,但是没办法。一定要适度用力,让伤腿尽量
伸直
,然后要像正常步态那样走路,可以慢但是不要踮脚走,正常走,让伤腿承劲。走路完全正常以后才能练习下蹲。你可以在恢复性训练初期辅以膝部热敷和烤灯来提高恢复速度。
小腿
外扩
腿不直
怎么办
答:
第二,一系列的“姿势”有问题,站姿错误。内八字或外八字都会因为
小腿
外翻。摆脱小腿外扩不是经过几天锻炼就可以解决的,它需要通过一系列长期的的锻炼及姿势的改变才能有所改善。其实小腿外扩
腿不直
这种现象是可以纠正的,主要的还是要有毅力和耐心,很多运动都可以帮助我们纠正这些现象,例如瘦腿瑜伽,...
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