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躺在床上玩电脑腰椎
男子
躺在
牀
上玩
iPad导致
腰椎
间盘突出
答:
林哲立说,
椎间盘突出的患者多与姿势不良、体重与负荷重物有关
,发作时,除了需要适当的治疗外,也可借由卧牀休息的方式来消除体重、重量或姿势对椎间盘的压力。不过,下牀一定要注意正确姿势,应先仰卧,将身体小心地向较无痛的一侧,两膝关节屈曲,缓缓把双脚移到牀外,然后再撑起上身,减少腰部屈曲...
长时间
躺在床上玩电脑
,腰疼怎么办?
答:
这是由于长期坐姿不正确导致的
。平时应该少坐在床上玩电脑,一旦长时间坐着不正确的坐姿,
很容易导致颈椎病,腰椎间盘突出的问题
,平时感到腰疼的情况时,就绝对不能再继续下去了,平时应该多出去锻炼锻炼,多走走路,跑跑步,既能缓解腰疼的现象,也能锻炼身体。玩电脑也要注意一个适度,玩40分钟应该休...
经常
玩电脑
,
腰椎
不舒服
答:
首先,
解释下腰椎不舒服的原因:人体脊椎是有个正常的生理曲度的
,腰椎和颈椎是曲度是突向前的,胸椎和尾椎是突向后的(想直观的看,可以百度搜图片)。而在人们长期的保持坐姿,尤其是半躺的坐姿的时候,由于自身体重和腰部肌肉的牵拉,导致腰椎收到极大的压力,而同时腰部肌肉也在很大程度上处于长期的...
长时间
玩电脑
游戏 如何保护颈椎、
腰椎
?
答:
你这种情况建议多使用护脊床垫也叫昂首床垫,它的头部是斜的,可以用来矫正颈椎和
腰椎
。一次矫正三五个小时,不矫正时放上它带的定制枕头将斜面填平当普通床垫使用, 种方法叫麦肯基疗法。请参考。
经常在沙发上
躺着玩电脑
引起的腰疼怎么缓解
答:
抬头、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和
腰椎
过分前突,睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。加强体育锻炼,有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。平时工作中要注意自我调节,避免长期固定在一个姿势,课间休息时可以蹲一蹲,做...
经常面对
电脑
应怎样保护
腰椎
?
答:
如果每天必须长时间面对
电脑
,有必要保护一下
腰椎
,避免颈椎病的发生,应适当活动颈部,可以做颈部运动,缓慢摇头,左转十次,右转十次,同时经常摇动上肢。 还可以在休息的时候做做颈部按摩,或理疗、烤电等。如果感觉不舒服及时休息。...
玩电脑
玩的腰痛 则么办?
答:
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了
腰椎
的恢复。四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免...
长时间在
电脑
前
腰椎
很疼怎么办好呢
答:
你好:考虑
腰椎
病变,腰椎病变趋于年轻化,长时间同一姿势伏案工作,腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,极易导致腰椎病的发生。建议去医院做腰椎CT检查一下,此病是慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血...
请问
玩电脑
玩久了腰疼怎么办?谢谢
答:
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。此保健操每天反复做几次,会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴,专门治疗颈
腰椎
病的 ...
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