我16岁是女生,身高170体重126斤,想减肥,减掉26斤,可我是易胖体质,皮肤...答:一,减肥方法:1· 注意休息少熬夜;2· 多吃蔬菜少油腻;3· 吃饭七成饱即可,不可以饿饭,忌暴饮暴食;4· 每天补充适量水果;5· 适量运动。以上几点注意坚持。二,1, 标准体重:身高-105=体重公斤数(男)身高-100=体重公斤数(女)2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.三, 减肥不忌口, 任何东西都...
我18岁身高一米七一体重140我想减肥一个月怎么能减25斤啊!最好减的答:我1.5米身高140斤体重怎么能减肥 减肥原则:健康饮食+坚持运动+规律作息 1、 早晚各一杯脱脂牛奶,晚上睡前一小时喝;芥兰—热水焯一下,放入冰箱降温,加酱油和芥末凉拌,即可;每天一杯酸奶,选保质期短的,生产日期在两三天内的,尽快喝完。 →原理:缺钙易生成脂肪,补钙,能燃烧脂肪,并抑制其生成。 2、早晚各一勺初...
本人男,身高173体重128斤,大腿粗了点显短,怎么减。答:但是很多人都感觉越跑 越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有 效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,...