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身高165体重多少时可以增肌
男
1米65
140斤
可以增肌
了吗?
答:
这个应该是
可以
吧,因为这个也是很不错的,可以平时
的时候
增强锻炼就可以了。
本人
165
cm,
体重
51公斤求健身房详细的
增肌
和饮食计划
答:
造成我这样的状况:
身高
178cm
体重
70kg,身体非常棒、从来都是精神抖擞,这个数字保持8年。当然锻炼荒废了3年后,再加上工作的劳累,饮食的混乱...导致现在体重只有67kg了~~唉
本人18岁,
身高165
cm,
体重
50kg,瘦弱,因此渴求一套合理的健身计划,务请路...
答:
一对哑铃就足够了!建议你买一副30公斤左右的可调哑铃(
可以
拆成5公斤.10公斤.15公斤.20公斤.25公斤.30公斤)一付=6付 (例如你用5公斤的哑铃做二头弯举,你可以做 “12次”以上,这个重量对
增肌
的作用就不大了,就应该加重量了.肌肉增长需要不断的刺激,所以负重要逐渐增加. 还有健身要全面,全身...
身高
和
体重
到
多少
的标准,才能进行
增肌
计划?
答:
对于增肌来说,
BMI指数在20-25之间比较合适
。
身高165体重
125想锻炼一点肌肉出来,是先减脂还是
可以
直接锻炼了?_百度...
答:
按标准
体重
算(简易方法),你超重了5斤,如果本身没什么肌肉,那就是超重了,先减脂,少吃肉类谷物,多次蔬菜水果,少食多餐,减少一餐的总量。在配合有氧运动(慢跑 单车)。之后
增肌
,增肌期间适当多吃一些富含蛋白质的食品,再配合高强度的增肌训练(强度不够还会增加脂肪)。如果觉得自己还有点肌肉...
身高
和
体重
在什么样的情况下适合
增肌
?
答:
所以说增肌是不需要考虑你的身体
体重
各是
多少
,只要你想长肌肉就
可以增肌
,但是说如果你想要有一个良好的身体素质以及肌肉形状,那么这个
时候
我们就会考虑到你身体的体脂比例为多少,男性在12以下,女性在9以下,那么在这个时候我们才会考虑增肌的状态。那么其实不论是我们拥有如何的体重以及
身高
。只要你觉得...
请问
身高
168。
体重
148。需要减脂到
多少
斤,再
增肌
才合适?
答:
这个首先要确认一下你的性别,要
增肌
的话暂且猜测你是男性。您
身高
168
体重
148斤,标准体重需要控制在52.2-67.7之间,最佳体重为62.1kg。建议是减到这个体重再增肌。
可以
配合变啦APP和同方体脂秤来实现。效果非常好哦。
健身
增肌
170公分
多少
斤合适
答:
对于
身高
170公分的个体,如果
体重
在65至70公斤之间,
可以
通过以下方式来评估是否适宜:- 计算BMI:体重(公斤) / (身高(米) x 身高(米))- 对于65公斤的体重,BMI为23.46,属于“正常体重”范围。- 对于70公斤的体重,BMI为25.76,接近“超重”范围。因此,65公斤的体重较为适宜,而70公斤则...
身高
166,
体重
47.4kg,请私教太贵了,麻烦哪位高人帮我制定一个
增肌
食谱...
答:
体重
125kg左右,而且几乎每天健身,每天所消耗的热量基本在3200千卡以上,而我每天摄入的热量在2500左右,那我多消耗的700即使用垃圾食品来代替其中的500千卡也没问题,因为摄入还是小于消耗。即使是
增肌
也要注意热量缺口哦。最后,怎么吃,蛋白质(主要靠肉类,当然一些蔬菜如芦笋西兰花也含有蛋白质)三餐都...
净
身高
174CM.减脂到
多少体重可以
开始
增肌
?
答:
bmi=22
可以
考虑开始
增肌
了,基本上
体重
在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否
能
忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
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