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身体缺钾吃什么可以补充
吃什么可以补充
钾元素
答:
在生活当中饮食含钾元素的食物有很多:粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高
。
水果中以香蕉
含钾元素最丰富。蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类
含钾元素也相当丰富。
吃什么
食物补钾
答:
2、豆腐皮
每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。
切丝凉拌,或卷菜、蘸酱都可
,还可以炒着吃(豆皮圆白菜,尖椒豆皮等)、也可炖肉(百叶结烧肉)...
缺钾
怎么补食物
答:
1、蔬菜:胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇,豆腐皮
。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。2、
海藻
:
紫菜
、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜...
缺钾
该
吃什么
补?
答:
多吃
水果
和蔬菜。含钾丰富的水果有猕猴桃、
香蕉
、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、
绿豆
、蚕豆、海带、
紫菜
、黄鱼、鸡肉、牛奶、
玉米
面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。镁有助于保持细胞内...
缺钾吃什么
补得快 缺钾吃哪些食物补得快
答:
1、
水果
。
如香蕉
,
芒果
,
桂圆
,橙子,橘子,柚子等,这些水果的含钾量都是比较高的,低钾的时候可以相对多摄入一些香蕉。2、蔬菜。如卷心菜,芹菜,花椰菜,海带等,都是含钾相对比较高的蔬菜,补钾的时候可以适当多摄入海带。3、
肉类
。如猪肝,猪瘦肉,猪腰,羊肉,鸡肉等,都是含钾量比较高的肉类,...
血钾低
吃什么补充
的最快
答:
从中医角度来看,榴莲性热而滞,因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾,但不可一次吃得太多,不然容易导致
身体
燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食 3、木瓜:每100克木瓜中含钾量约260毫克,木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等,还...
缺钾吃什么
食物好
答:
1、
水果类
水果中含钾高的比较多,其中要属黄绿色水果中钾的含量高。
香蕉
中含钾元素最为丰富。除了之外,还有蕃茄、柑桔、龙眼、香瓜、橙子、
芒果
含量最高。2、
谷类
比如:
玉米
、荞麦这样的全谷类、小麦肧芽。3、
肉类
火腿、鹅肉、瘦猪、沙丁鱼、牛肉、鲤鱼、猪腰、鲢鱼、黄鳝、猪肉松、羊肉、鳗鱼等...
缺钾
可
吃什么
食物较好
答:
氯化钾,可以吃
香蕉
,橘子,荞麦,大豆,红薯,菠菜,苋菜,毛豆,豌豆等。慎用激素类药物和排钾利尿药 1.番薯 一颗中型的烤番薯含有542毫克(12%DV:占每日建议摄取量的12%)的钾,这种根茎类还含有丰富的维生素A。2.马铃薯 你可能会很惊喜,一个中型的烤马铃薯含有941毫克(20%DV)的钾。让马铃薯...
吃什么
食物能快速
补充
人体
缺钾
?
答:
含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能
补充
水分和能量。前面提到的茶叶,据测定含有1。1%~2。3%...
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