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身体发育阶段吃什么食物
青少年
发育
成长的
食物
青少年
吃什么
长
身体
答:
1、青少年要保证每天补充足够的牛奶
,因为牛奶里面的钙量很高,可以促进青少年的骨骼发育。2、
鸡蛋
也是很好的食物,可以提高青少年的注意力,而且鸡蛋里的维生素也是很高的。3、
青菜
是含铁很丰富的蔬菜,多吃青菜可以加速血液循环,可以改善注意力不集中的现象。4、
应该多吃蛋白质
,尤其是含有中胺基酸的食物...
吃什么食物
有助于生长
发育
?
答:
1、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物
,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。2、
鸡蛋
:鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太...
男孩
发育期吃什么
好
答:
1、平日里多吃蔬菜和水果
2、
每周吃两次牛肉
,三两左右 3、想身体发育的更加健康,
可以每天吃3个鸡蛋的鸡蛋清(蒸)
4、
睡前一杯牛奶是必不可少的 麦片、核桃、坚果
之内的...条件可以的话,每一顿最好都有蔬菜类、肉类...
早上吃面包、豆浆
,中午准备的饭菜肉与蔬菜要平均。早上吃得好,中午吃得...
青少年
时期
应多
吃什么食物
?
答:
青少年时期应该多吃奶类豆制品和各种蔬菜
。这个阶段的人正值身体发育的旺盛时期,需要补充各种营养,只有吃杂食才能达到这个标准。各种鱼肉蛋类也是必不可少的食物。
处在生长
发育时期
的青少年每日三餐应多吃一些含哪些成份丰富的
食物
答:
青春期是人的一生中最易患贫血的时期,主要是缺铁造成的。因此,应该多吃些含铁和维生素c丰富的食物,如瘦肉、
鸡蛋
、肝、动物血、鱼、蔬菜、水果等食物。青春期性腺器官发育达到高峰,碘和锌是生长发育必需的微量元素,海产品、动物内脏、肉类含量比较丰富,可经常食用。 ◎ 补充各种维生素 中学生用眼多,维生素a 供应...
青少年
发育阶段
多
吃什么食物
好?
答:
肯定蔬菜多吃,其次是谷物类,水果。生菜,
青菜
,甘蓝,莴笋,简单来说,植物根,茎,叶合理搭配。 肉,鱼肉价值稍微高,猪肉,牛肉,鸡肉。不要以为鸡汤里的汤会比鸡肉营养价值好,鸡汤里的鸡肉才是最好的。
小朋友可以
吃什么
补充营养?有推荐的吗?
答:
1、富含钙的食物:当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状,缺钙严重甚至会引起佝偻病,所以应多吃含钙丰富的食物,如
牛奶
、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等,另外,排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富,适当补充有助于促进骨骼生长;2、富含优质
蛋白质
的食物:蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要,...
女孩青春
期发育吃什么
促进长高
答:
下面,就让我们来看一下女孩青春期发育吃什么促进长高。1、合理搭配
蛋白质
蛋白质是组成人体的基础,非常重要。对于女孩青春期的发育来说,蛋白质更是必不可少的。所以,在日常的饮食中,女孩要注意合理搭配蛋白质,确保能够摄取到足够的蛋白质。蛋白质的主要来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐等。女孩可以根据...
孩子处于生长
发育期
,
吃什么
补充营养比较好?
答:
9、多食含磷等矿物质的
食物
。男孩除要摄入谷类、动物
食品
外,还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼
发育
较快,应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物,如虾皮,海带,乳制品,豆制品等。每天应食400克~500克新鲜蔬菜,以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。10、鱼油:选择深海鱼油:深海鱼类尤...
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