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跳远4个阶段的任务
跳远
技术动作的完整过程
答:
四、立定跳远的辅助练习
1、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习
。动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再...
跳远的四个
技术环节
答:
2、跳跃:跳远项目最关键的部分
。3、腾空:起跳离地以后可以用“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作。4、落地:运动员在空中进入下降阶段,开始准备落地。首先是两腿同时或...
立定
跳远的四个
动作要领
答:
-
起跳:用力向下蹬地
,同时双臂弯曲向后上方摆动。-
身体展开
:跳起后,尽量在空中伸展身体,确保髋、膝、踝三个关节伸直。3. 收腹动作 - 收腹举腿:在达到最高点时迅速收腹,尽力向上方举腿。-
手臂摆动
:同时,双臂用力向后摆动,以增加向前的动力。4. 落地动作 - 着地:先用脚跟落地,然后迅...
立定
跳远的
动作要领
答:
3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个度),对跳远成绩起着举足轻重的作用
。以下各部位的角度较适合初中学生:踝角53~57度,膝角90~96度,髋角59~76度,臂角36~44度,起跳角42~45度,前屈角53~58度,前伸角136~140度,落地角64~71度。踝角、膝角、髋角...
立定
跳远的四个
动作要领
答:
3、收腹动作技术
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动。收腹落地的时机因人而异,腰腹力量强的,可在人体达到高点后下落时迅速收腹举腿,尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的,在人体高点时迅速收腹举腿,以便能够顺利完成收腹举腿动作。4、落地动作技术 脚跟先着地,迅速...
幼儿园中班立定
跳远
教案
答:
带领幼儿排
四个
纵队,根据节奏做热身运动。 二、开始部分: 1、以小青蛙要过河,导入活动。 师:"小青蛙要到河对岸玩,要怎么过河呢?小朋友们帮小青蛙想想办法。" 2、引导幼儿讨论出:青蛙要跳过河。 3、教师规范的示范跳河的动作,幼儿认真观察。 4、请一个幼儿出来尝试跳远 5、教师讲解
跳远的
基本要领,即预备、起...
初中
跳远
教案怎么写
答:
1、热身
阶段
(开始和准备部分):大约用时10分钟。具体步骤为:首先是课堂基本常规(包括师生问好、宣布课的目标
任务
等)。然后是游戏。然后是徒手操练习。2、发展阶段(基本部分):大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则,这个环节我准备分两步完成,一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和
跳远的
...
4
.
跳远
可简化为助跑、踏跳、腾空、落地
四个
步骤,不计空气阻力,则() a...
答:
A、助跑
阶段
运动员的加速度的方向沿水平方向,所以不是超重状态.故A错误;B、踏跳阶段运动员具有向上的加速度,所以处于超重状态.故B正确;C、腾空阶段运动员始终只受到重力的作用,所以始终处于失重状态.故C错误;D、落地阶段运动员向下做减速运动,加速度的方向向上,所以处于超重状态.故D错误.故...
我
跳远4
米85,还有14天校运会,要怎么训练可以快速提高啊,我三级跳11米7...
答:
空中姿态有蹲踞式,挺身式和走步式三种,你是初学者建议你采用蹲踞式,也就是踏跳腾空后,保持一个腾空步(空中弓箭步),然后踏跳腿(后面的腿)向摆动腿(前面的腿)靠拢,收腹落地。落地动作要积极,双腿向腰腹靠拢,腹肌收缩,小腿前伸,滑落到沙坑里。注意,起跳角度是比较关键的,急行
跳远
成绩是由...
跳远
技巧
答:
教育生活小林分享 2023-11-09 · TA获得超过568个赞 关注
跳远的
技巧如下: 1、助跑 在起跳前,要有稳定的助跑,以获得足够的动能。 2、起跳 起跳时,要掌握好节奏,用力蹬地,同时双臂向前上方摆动,带动身体向上跳跃。 3、空中动作 在腾空
阶段
,要保持身体平衡,控制好方向和角度,为落地做好准备。
4
、落地 落地...
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