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跳远的技巧
跳远技巧
答:
跳远的技巧如下:
1、助跑 在起跳前,要有稳定的助跑,以获得足够的动能
。 2、起跳 起跳时,要掌握好节奏,用力蹬地,同时双臂向前上方摆动,带动身体向上跳跃。 3、
空中动作
在腾空阶段,要保持身体平衡,控制好方向和角度,为落地做好准备。 4、
落地 落地时,要掌握好平衡,尽量收腹举腿
,使身体前倾,小腿和大腿间的角度...
立定
跳远的技巧
是什么?
答:
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、
落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好...
跳远的
动作要领和
技巧
答:
3、起跳飞:双脚快速用力地,双臂从后到上微微摆动,然后跳起飞,身体充分展开
。要点:蹬地要快有力,腿蹬和手摆要协调,空中展足,强调前脚离地前的瞬间蹬地动作。4、
落地缓冲
:收腹拾腿,腿向前伸,双臂用力向后摆动,屈膝落地缓冲。要点:把握跟前伸的时机,腿前屈,手臂后摆,落地后不能后摆。...
如何练习
跳远技巧
?
答:
1、走步法:在通常的情况下
,采用自己的便步走,
助跑
步数乘2减2等于走步数,若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。2、测量法:先把自己要跑的步数告诉同伴,然后从起跑点向
起跳
区加速助跑;数步的同学站在起跳区附近一侧,数助跑人一侧(左或...
跳远技巧
和动作要领
答:
1、
助跑
助跑是跳远的最关键技术。助跑时要提前量好步点,启动要快,助跑蹬地要有力,摆臂福大要大,同时要具有节奏感,最后
起跳
前的找板绝对不可以减速。2、
起跳角度
起跳角度非常重要。从数学上来讲,
起跳角度为45度应该为最佳状态
。但现实是人类很难做到。一般情况下,起跳时和地面的夹角在30度...
如何
跳远
跳得更好的主要
技巧
答:
正确的
跳远技巧
一、掌握落地技术的方法是提高落地技术的重点 首先让学生明确落地技术的重要性,激发学生的学习积极性,良好的落地技术能使两足前伸,使落地点最大限度地接近理论腾空抛物线的终点,保证身体迅速移过着地点,防止伤害事故的发生,争取更远的远度。明确落地的动作,在空中的动作完成后,抬高两...
怎样
跳远
才能跳得更远?
答:
1、想要让
跳远的
距离更好,那么就应该练习伸腿动作,可以准备一些道具,在沙坑的两边插竹子,在竹子之间拉上线,位置可以是平时能够跳到的地方,这样就能够迫使自己在跳远的过程当中伸腿,这样会比平时跳的还要好。2、跳远光掌握
技巧
还是远远不够的,还应该让弹跳能力变得更强,可以练习触胸跳,也就是在...
跳远的
主要技术与
技巧
有什么
答:
跳远的主要技术与技巧 一、
助跑
跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度,准确地踏上
起跳板
,为快速有力的起跳创造条件,作好准备,所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。1、助跑的步数 助跑速度是决定跳远成绩重要...
跳远
有什么
技巧
答:
跳远技巧如下:两脚按那八站,站成立正姿势。而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置。
预摆
时臂放松,由下向上摇摆到头上,跟着轻松的吸气。而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要
起跳
前,两臂则快速的由下向上摆到头上,随之快而深的吸一口气,随下摆至两侧后方,动作要快。身体重心...
运动会
跳远技巧
答:
跳远的练习方法 (1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然
后摆
。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起...
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