跳远的正确姿势答:跳远是田径运动项目之一,它需要强健的身体素质和精湛的技术技巧。想要成为一名跳远高手,首先要有正确的姿势,那么立定跳远完整动作要领是什么呢,下面由我来一一和大家讲述 1、准备姿势 两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。 2、空中动作 起跳时,当身体向前...
跳远技巧答:跳远的技巧如下: 1、助跑 在起跳前,要有稳定的助跑,以获得足够的动能。 2、起跳 起跳时,要掌握好节奏,用力蹬地,同时双臂向前上方摆动,带动身体向上跳跃。 3、空中动作 在腾空阶段,要保持身体平衡,控制好方向和角度,为落地做好准备。 4、落地 落地时,要掌握好平衡,尽量收腹举腿,使身体前倾,小腿和大腿间的角度...
立定跳远动作要领答:立定跳远动作要领具体如下:1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后...