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跳舞半小时相当于跑步多久
跳舞半小时
的消耗
相当于跑步多久
?
答:
跳舞半小时相当于跑步四十分钟
。下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例,看看他们从事不同项目的运动锻炼,以及在从事家务等日常活动时,究竟能消耗掉多少千卡的热量:1、散步:散步1小时,前者消耗热量233千卡,后者为416千卡。2、疾行:疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡。3、...
跳舞半小时相当于跑步多久
?
答:
跳舞半小时相当于跑步一小时
,如果以10公里/时跑步,平均每小时可消耗500卡路里,跳舞10-15分钟差不多能消耗100卡路里。其实短时间的爆发运动是燃烧卡路里的最快方式,间隔来做能在最短时间内消耗最多卡路里。不妨试试下面这个锻炼过程:20秒的跳爆竹(每跳一次,双手在头顶击掌一次),休息10秒;20秒的...
跳舞半小时相当于跑步多久
?
答:
跳舞半小时相当于跑步四十分钟
,但是跑步更能减肥。户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,既可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。同...
跳舞
能减肥么???
答:
跳舞
能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动,有很强的塑身效果,坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧,避免脂肪在体内堆积,从而起到减肥塑身的效果。
每天做有氧运动半个
小时
够了吗?达到锻炼心肺了吗?不要求减肥。_百度知 ...
答:
一次跳半小时,
就相当于慢跑90分钟的运动量
,已是标准的有氧健身运动。每天走楼梯走楼梯是一项很简单的运动,只要你每天少搭电梯,坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖,可是有很好的紧实小腿的肌肉,让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时,又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果,是一项标准的上班族可以用...
请问
跳舞半小时
消耗多少热量?
答:
慢跑:
慢跑45分钟
(相当于跑6000米),前者消耗热量375千卡,后者为675千卡;跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡;跳舞:跳舞半小时,前者消耗热量170千卡,后者为310千卡;健身操:做1小时健身操,前者消耗热量480千卡,后者为610千卡;跳绳:跳绳10分钟,前者消耗热量240千卡,后者为450...
一小时跳绳和一
小时跑步
哪个消耗的卡路里多?
答:
慢跑45分钟
(相当于跑了6000米)消耗约375千卡,跑步半小时消耗约240千卡,跳舞半小时消耗约170千卡,做1小时健身操消耗约480千卡,跳绳10分钟消耗约240千卡,游泳半小时消耗约300千卡。4. 如果目的是减肥,建议结合跑步和跳舞,这两项运动不仅有益于心血管健康,还能提高身体的协调性。
什么运动最消耗卡路里?
答:
。跑步的话,
一小时
可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以进行。但值得提醒的是,跑步要注意循序渐进,装备的话,最好穿个好的跑鞋,带上护膝,这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦。3、跳舞 跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多,也是600卡路里左右。跳舞可减轻思想上的...
跳15分钟的轻快
舞蹈
能消耗多少热量和脂肪
答:
慢跑:
慢跑45分钟
(相当于跑6000米),前者消耗热量375千卡,后者为675千卡;跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡;跳舞:跳舞半小时,前者消耗热量170千卡,后者为310千卡;健身操:做1小时健身操,前者消耗热量480千卡,后者为610千卡;跳绳:跳绳10分钟,前者消耗热量240千卡,后者为450...
跳舞
和
跑步
哪个减肥快呢
答:
最多的是街舞舞者,在短短半个
小时
的课程里,他们足足跑了有3.6公里,即使是现代舞和芭蕾舞,也有1.6公里和1.2公里的运动距离。就单从这些跑动距离和他们不停在腾空跳跃的身体就可以看出,
跳舞
的运动量绝对不小。”跳舞和
跑步
哪个减肥快呢?跳舞的运动量大、热量消耗多,十分适合减肥。此外,跳舞还有...
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