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跨栏坐教学视频
跨栏
的练习方法
答:
(1)
跨栏坐
:坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作,以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念,发展柔韧性。(2)攻摆练习:模仿跨栏步上栏动作的练习,以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术,提高积极攻栏意识。(3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习):摆动腿前摆高抬积极下压小...
怎样
跨栏
才正确?
答:
过栏技术:起跨攻栏(距离要在两米左右,保持较高的身体重心位置,重心要积极前移);腾空过栏(加大上体前倾);下栏(起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探,用前脚掌积极趴地。)栏间跑技术:栏间跑用三步,要发挥跑速,准备攻栏,三步的步长比例是:小、大、中。最后的冲刺。
跨栏
跑...
幼儿园大班体育《
跨栏
》教案
答:
1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来
跨栏
”这一主题式游戏方式贯穿整个运动
教学
引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领促使动作的发展和动作的协调性。 2、在组织此次运动...
跨栏
跑的技巧和训练方法
答:
(1)
跨栏坐
:坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作,以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念,发展柔韧性。 (2)攻摆练习:模仿跨栏步上栏动作的练习,以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术,提高积极攻栏意识。 (3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习):摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地,以学习动...
跨栏
技术要领
答:
跨栏
跑技术性,有一定的难度,所以在技术训练过程中,要抓住主要环节,针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点:(1)接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面,我们可以利用多媒体的优势,通过访问有关田径运动
教学
的网站。通过直观法,对跨栏技术进行理论上的分析,加深运动员对技术的...
跨栏
单元
教学
计划
答:
六、
教学
步骤: 1、开始部分(2分钟) 规范执行教学常规,教师运用激励语言进行导入。 2、准备部分(5分钟) 通过放垫子、慢跑热身、小竞赛:快速返回,调动学生积极性,让学生做好身心准备。 3、基本部分(30分钟) 3·1专项练习:吸腿跳、车轮跳、起跨腿动作模仿跳跃、成“
跨栏坐
”姿势。(模仿刘翔图,结合摆臂示范讲解...
起跨腿在过栏时的正确技术要领是什么?
答:
起跨腿在过栏时的技术要领:1、
跨栏
运动员同样需要采用蹲踞式起跑,起跑至第一个栏的步数是七步或八步。2、在110米和100米栏,国际级选手栏间步为3步,但学界比赛亦有运动员采用5步。3、跨越栏架时,不应有跳的动作,与正常跑步时的身体重心一样,不应有太大改变。4、起跨时,前腿先行屈膝上...
怎样
跨栏
才可以更快呢
答:
� (二)练习方法� (1)
跨栏坐
:坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作,以初步建立过栏时手、腿配合的技 术概念,发展柔韧性。� (2)攻摆练习:模仿跨栏步上栏动作的练习,以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术,提高积极攻栏意识。� (3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习):摆动腿前...
第一次
跨栏
,请问有什么要注意的吗
答:
教学
建议:1、高抬腿跑、后蹬跑20米接加速跑。2、跳台阶 3、腰背肌练习 4、快速跑30-50米 5、重复跑60-100米 6、发展协调性、灵活性和柔韧性练习。(1)前后劈腿,上体前屈头部尽量触腿,双手触脚尖。(2)侧对肋木左腿支撑,右腿屈膝置于肋木上做体侧振摆。(3)“
跨栏坐
”两臂摆动上体有...
阐述
跨栏
步的
教学
步骤和方法
答:
跨栏
步的
教学
步骤和方法如下:1、栏间跑练习。10步,栏间5步跑跨练习。高抬摆动腿,用前脚掌富有弹性,轻松自然地跑跨。栏架可用树枝、皮筋或活动栏板代替,减轻恐惧感。2、半蹲式起跑,栏侧跑跨3栏*3~5次(栏高76.2~50厘米,栏间15~13米)。方法:起跑10步,栏侧跑7步的跑跨练习。强调高频...
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