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跑步500米就累
...第一天
跑
了1000米不怎么累,第二天才跑了
500米就
比昨天还累了_百度知...
答:
第一天体力消耗了,没有得到快速的补充,睡眠不好,或者是,你的节奏没有第一天的好。
为什么我
跑步
第一天我跑了1000米不是很累,第二天跑步才
500米就
比...
答:
因为你体质差而且少运动煅练
...我50米8.25,别的同学7秒几,我
跑500米就累
得不行了,怎样才能更快,跑 ...
答:
11岁跑这个算快了,我们班最慢好像是13还是14 最快的7秒吧。算下了估计平均是10秒
跑步
不累是不可能的 刘翔是锻炼了许久才得到那样的成绩
我走路10公里能扛得住,为什么
慢跑500米就
觉得累,慢跑只比走路快一点儿...
答:
再坚持一周,或者至多两周;第四周,至少你可以单次跑到1000-2000米了,这时仍是每天跑,但不要每天都跑这么长,而是长短交替,一周跑一两次长的,其余每天都
跑500米
,就可以了;第五周,重复第四周;第六周,把日常跑加量,
以前跑1km也就刚及格的成绩,放假后
跑500米
都要累死,最近在练,基本没效...
答:
长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒
。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚,以免引起脚伤。不要带病(伤)蛮练,及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养,注意休息,不要过度劳累,跑的距离和速度要适当,循序渐进,有小到大,逐渐增加,不要急于求成,以免产生不良的反应。
跑
一千米 跑到差不多
500米 就
不行了 怎么办 初三考试 感觉就是喘不过来...
答:
调整呼吸,别用嘴,用鼻子,否则你的嗓子会非常疼。而且容易岔气。
跑步
尽量匀速,容易调节呼吸,不要说话,不要笑。最后拼尽全力奔向终点。
我初二,肺活量测得4800+,但是为什么我
跑步跑
了
500米
左右就感觉脚非常累...
答:
所以才会出现你讲的半场下来就觉得累的情况。同时你的体重大,这就意味着你在运动的时候比那些小体重的人需要更多的氧气。你要想改善这种情况的话,你得从
慢跑
开始练起,不需要速度多快,但是要坚持
跑步
的时间长一些,至少每次能慢跑半个小时左右,这样坚持三个月你的心肺耐力
就会
得到显著的改善。
跑
几百
米就
很累了怎么办
答:
呼吸节奏与速度的配合 刚开始
跑步
时,速度较慢,需氧量小,我们只用鼻子呼吸就可以。如果天气较冷或顶风跑步,就更应该用鼻子来呼吸。通过鼻毛和鼻黏摸的过滤,可以避免吸入尘埃、细菌等。当跑步时间较长或速度变快时,机体需氧量气增加,这时候就要嘴巴配合呼吸。微微张嘴,轻咬牙,卷起舌尖,微微抵住...
跑步跑
不动啊。学校训练都快两个半月了 现在
跑500米
都费力。怎么办呢...
答:
看来你体质不行。你先这样。不要去跑那个1000米了。先
慢跑
30分钟。坚持跑一个月。应该就能提升你的体能了。还有平时饮食一定要注意,多吃高蛋白的和高钙的食物。先不要去吃那个什么六味地黄丸。还有没有谁天生就是体育废物的。只是你现在的训练,不适合你而已。你先每天进行30分钟的慢跑。或者在家里...
慢跑
400
米就累
了...
答:
回答:你的身材也挺协调的,想要练习体能的话,
跑步
是最好的方法了,按照你说的
慢跑
四百
米就累
,可要多锻炼了,你可以试着第一次练习跑一圈操场(应该是400米吧),第二次可以增加到两圈,如果你能跑完的话,实在不行的话可以跑一圈半,就这样每次练习的时候都要比上一次多,多多少可以根据你的实际情况来...
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一跑步就累的不行怎么回事
跑完步很疲惫