为什么在跑马拉松的圈子里有一句话是“半马不是马”?答:从参赛体验看,一个普通人,通过两三个月的练习,就能轻松在三小时内跑完半马,完成比赛,而即便是一个跑了几年的爱好者,在六小时内无痛无伤完成全马,也不是一件很轻松的事情,因为你永远不知道三十公里后会出现什么状况。 全马是极限运动,而半马不是,这是本质的区别。 如果仅仅是为了健身,平时五到十公里,是最...
每天跑步5公里,跑35分钟合适吗?答:有的人就比较随意,里程不固定,可以10 公里、15 公里。可以天天跑、也可以隔天跑,根据体力情况随时调整,在自己预计的时间内完成预定的跑程,基本都和以往不会相差多少。比如我跑了无数个6公里,时间基本在34到36 分钟之间,基本处于固定模式,偶尔想快跑一下,也相差无几。 所以,普通的跑者,我们跑步的目的不是为了...