77问答网
所有问题
当前搜索:
跑步的时间多长时间为宜
跑步多长时间
比较合适?
答:
每天跑步多长时间为宜 以锻炼身体为目的的跑步,
每次时间不应少于5分钟
,否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步,持续的时间越长,心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的,可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步,每次时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分...
每天
跑步的时间多少为宜
答:
跑步时间可由少逐渐增多,
以15-30分钟为宜
。速度要慢,不要快跑。时间可选在下午4点左右。
为了健康,每次
跑步多长时间
就够了?
答:
所以个人认为每次跑步时间最好控制在半个小时左右
,既锻炼了身体,又不至于太疲劳。
跑步时间
以
多长为宜
.
答:
3000米以上的健身跑,你可以采用速度慢的情况下,进行健身!可以跑跑走走,以健身为主。
多少时间
到不是主要的,如果一定要说时间的话,一天健身
的时间
最好保证1到2小时
为宜
,健身的时间放在下午4点以后开始。
跑步
跑
多长时间
最佳?
答:
跑步是一种非常好的运动方式,跑多长时间效果最好,要因人而异,
一般来说30-40分钟是最佳时间
。衡量的最好标准是身体感觉舒服,容易恢复体力,不影响正常的工作和学习,并能够长久的坚持下去。 一、根据不同的跑步目的,划分时间标准 1、刚开始跑步的人:要循序渐进,逐步增加运动量,提高身体的适应性。建议先慢跑或快走...
晨跑一次跑
多长时间
才合适?
视频时间 6:30
跑步多长时间
合适
答:
1、持续
时间
20分钟以上。2、心率120次/分钟以上(青年人)。3、频率每周3次以上。也就是说,一周跑3—4次就行了,不需要天天
跑步
,跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病。所以跑两天休息一天,或跑三天休息一天即可。每次跑步半小时到一小时,锻炼效果适宜。
每天
慢跑多长时间
最好
答:
肝糖原供能 15---30分钟时肌糖元供能 30分钟以上是脂肪供能 , .. 所以前30分钟你都是在消耗糖类 , 之后才是消耗脂肪 .当然这个数据时建立在心跳100/分钟 以上的 2、
跑步
为了娱乐,那么建议
慢跑
,心跳可以控制在90 ,
时间
20--30分钟
为宜
3、跑步为了消化, 那建议饭后2小时再跑吧....
天天
跑步多长时间为
好?
答:
工作时会犯困,两个小时就太长了,除非你在为运动会做准备。我觉得我们大多数人都不想当体育健将,也当不成体育健将,只求身体素质好、少生疾病就ok,因此平时只要晨跑15-20分钟足够,能持之以恒身体一定很好。当然,一般来说,跑了15分钟,那至少要15分钟以上
的时间
做恢复活动,不然对心肺不利。
跑步时间
和速度
答:
如一个20岁的人,他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证。此外,跑
多长时间
要根据年龄来算的,一般以五分钟跑一公里
为宜
。呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步一天跑多长时间为宜
晚上跑步跑多长时间为宜
幼儿每次阅读的时间以多长时间为宜
跑步在饭后多长时间为宜
减脂跑步多长时间为宜速度
健身房减脂跑步多长时间为宜
倒挂时间多长时间为宜
坐浴时间多长时间为宜
健身跑多长时间为宜