我很瘦,身高体重不成正比,怎么办答:选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您...
身材偏瘦,看起来很单薄怎么锻炼?答:当然,比较好的办法就是锻炼,这样出来的效果好,比例匀称,但速度比较慢。你现在最需要的是一些脂肪。有了脂肪,看上去就不那么淡薄了一个字!吃,要会吃,才能胖早上要吃些热量高的食品,比如火腿肠加在馒头里,再喝一碗稀饭,要稠稠的那种,喝的饱饱的。中午一定要多吃,在自己饭量的基础上加多10%-20%,开始不习惯...