破窗效应:夫妻关系再好也不要说这三点答:你想要对方和你好好说话,那就先做到心平气和地对话、沟通,两个人吵架的时候学会情绪暂停。在沟通过程中,你发现自己负面情绪特别强,开始控制不住自己想冲对方破口大骂或者说一些特别伤人的话的嘶吼,那这个时候,给自己一个暂停的信号。比如双手摸拳,告诉自己此刻我需要暂停一下,然后跟另一半说一句对不起,亲爱的,我...
如何赶走负面思维答:第一步,确定错误类型:这个例子涉及好几种类型的负面思维模式,一是心理过滤,下意识断定老板的话是对的;二是以偏概全,认为自己很无力,已经无法去改正这个错误;三是乱贴标签,我在纸上写下了“我是个没用的人,我是白痴”;四是妄下结论,觉得所谓的错误足以证明自己一无是处,感到好无力,觉得自己什么事情都处理不...