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豌豆营养成分含量表
豌豆
有哪些
营养
价值?
答:
豌豆是一种营养丰富的食物,
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分
。以下是豌豆的主要营养价值:蛋白质:豌豆是植物性蛋白质的重要来源,其蛋白质含量较高,
每100克豌豆中约含有7-8克蛋白质
。蛋白质是人体生长发育的基本物质,对于维持生命活动具有重要意义。膳食纤维:豌豆中含有丰富的...
豌豆
有什么
营养
答:
鲜豌豆,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡
,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
豌豆
有哪些
营养
价值?
答:
豌豆是一种营养丰富的蔬菜,
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分
。以下是豌豆的主要营养价值:蛋白质:豌豆是植物性蛋白质的良好来源,其蛋白质含量约为20%-30%,高于其他常见蔬菜。蛋白质是人体生长发育的基本物质,对于维持肌肉、骨骼、皮肤和内脏器官的健康至关重要。膳食纤维:豌豆...
碗豆的营养成份
是什么?
答:
豌豆的具体营养成分如下:
热量(大卡)105K 钾(毫克)332mg 胡萝卜素(微克)220mg 磷(毫克)127mg 镁(毫克)43mg 维生素A(微克)37μg
碳水化合物(克)21.2g 钙(毫克)21mg 维生素C(毫克)14mg 蛋白质(克)7.4g 膳食纤维(克)3g 烟酸(毫克)2.3mg 硒(微克)1.74μg 铁(毫克)1.7mg 锌(毫克...
吃
豌豆
有什么好处?
答:
豌豆是一种全球普遍种植的蔬菜,在中国,四川、河南、湖北、江苏和青海等地是其主要的生产区域。
豌豆营养
价值高,每100克豌豆中含蛋白质7.2克,特别是B族维生素的
含量
十分丰富,同时还有较高的胡萝卜素、维生素C和多种无机盐等
营养成分
。豌豆的健康益处包括:1. **抗菌消炎**:豌豆中独有的止杈酸、...
豌豆
含有什么
营养成分
答:
鲜豌豆的营养丰富,
每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡
,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。赖氨酸 富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。
豌豆
具有哪些
营养成分
?
答:
豌豆
适合与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值。最佳
营养素
(每100克
含量
)热量108千卡,蛋白质8.5克,碳水化合物17.7克,维生素A8微克,维生素B0.43毫克,维生素B0.09毫克,维生素C43毫克,维生素E1.21毫克,叶酸53微克,烟酸2.5毫克,钙20毫克,铁1.7毫克,磷130毫克,锌1....
黄色
豌豆
的
营养成分
有哪些?
答:
豌豆
具有较全面而均衡的营养。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些
营养成分
总量的96%、77%、89%。胚虽含蛋白质和矿质元素,但在籽粒中所占的比重极小。种皮中包含了种子中大部分不能被消化利用的碳水化合物,其中钙磷的
含量
也...
请问,
豌豆
有什么
营养成分
,里边含多少维生素?
答:
每100克
豌豆
苗中含胡萝卜素1.58毫克、硫锌素0.15毫克、核黄素0.19毫克、抗坏血酸53毫克、钙15.60毫克、磷82毫克、铁7.50毫克、蛋白质4.90毫克。从
营养
价值上看,明显比黄豆芽、绿豆芽要高。维生素C :豌豆中营养丰富,其维生素C的
含量
丰富,经常食用豌豆能预防和治疗坏血病,并且维生素C能促进...
豌豆
有什么
营养
价值和功效
答:
豌豆
的
营养
价值:1、含有丰富的植物蛋白质,对于提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。2、能够通乳,对于产后乳汁不足的人,适当食用豌豆有很好的促进乳汁分泌的功效。3、能够和中下气,对于脾胃不和、消化不良所导致的恶心、呕吐、腹胀、腹泻,适当食用豌豆有很好的和中下气、缓解上述症状的...
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