关于减肥,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?答:无论是有氧运动,力量训练,或者是高强度间歇训练,都有助于很好的减脂。 运动会产生热量的消耗,燃烧脂肪,提升肌肉含量和基础代谢率,可以帮助身体很好的塑形,以及避免减脂成功后的反弹。但是,前提条件都是需要以控制饮食为前提的。 如果在高强度运动减脂期间,依旧保持高热量高脂肪食物的过多摄入,不但不能减脂,还有可能...
在必须慢跑的前提下,怎么样让膝盖越来越健康?答:正确的跑姿能够保护膝盖。 很多跑步小白都不知道跑步是有技巧的,只知道跑步能够减肥,开跑就是了,结果跑了没半个月,膝盖就出问题了,还会怪罪跑步伤膝盖。其实,跑步能够增强膝盖的抗压性。 正确的跑姿是身体成直线,上半身微微前倾,让大腿带动小腿,上臂微微摆动,脚掌落地时,要学会卸力,这样才能保护膝盖。还有就是步...
青柑的功效与作用,生晒小青柑的功效与作用答:5,小青柑可以减肥。小青柑的柑皮含有大量的辛弗林,这是一种能有效分解脂肪的脂肪酶,闲暇时多饮用小青柑普洱茶,可以有效防止身体发胖,对于消除大腿、肚腩等脂肪,产生有效作用,因此对高血脂,需要减肥的人群来说,小青柑是个“好帮手”哦。小青柑还有其他作用,比如平衡燥湿,缓解心血管压力和高血压等,不一一详述,茶友...