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认知觉醒阅读笔记
《
认知觉醒
》
读书
摘录
笔记
答:
第一章:大脑,一切问题的起源 从第一节:大脑重新
认识
自己开始 三重大脑:本能脑,情绪脑,理智脑 1、本能脑:本能脑的结构很简单,只有一个原始的反射模块,让其做出反应。2、情绪脑:用情绪加持,趋利避害。3、理智脑:产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明、有绝对的生存优势。区别:1、理智脑虽然...
《
认知觉醒
》
读书笔记
1
答:
书籍原文:成长就是克服天性的过程。人,生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过单薄,无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控,而
觉醒
和成长就是让理智脑尽快变强,以克服天性。谁在这方面主动,谁就能在现代社会占据更大的生存优势,因为理智脑发达的人更能立足长远,主动走出舒适区;为潜在的风险克...
《
认知觉醒
》第一章
读书笔记
答:
1. 实践和改变才是这本书的核心。2. 读了本书的第一章,不仅
认识
了人的大脑,还学习如何应对焦虑,如何保持耐心!3. 从序言到第13页,作者提到自己从混沌到
觉醒
,从迷茫到清晰的觉醒过程,也让我对“觉醒”有了更清晰的定义:真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用
认知
的力量...
读书笔记
《
认知觉醒
》
答:
第四节 体系:建立个人
认知
体系其实很简单 这个是我的触动点,改变了我以往
阅读
的传统认知和传统做法 >己的地方做标记,在空白处写下大量能联想到的思考,书读完之后,我会放上几天,然后问自己:“这本书最触动自己的是哪个点?”这个点可以是一个理论、一个案例,甚至是一句话,只要它真正触动我,...
读书笔记
:《
认知觉醒
》-1
答:
在《
认知觉醒
》书中,周岭用“灵魂伴侣” 将元认知形象化。他说,这个灵魂伴侣会时刻伴随、指引。你走神,他会提醒你集中注意力;你迷茫,他会站人生高处,帮你看情局势和格局;你生气,他会帮你理清情绪,找到比生气更好的选择;你无解,他会深入底层规律,提示你该抓住什么;你懈怠,他会站在人生...
读书笔记
||《
认知觉醒
:开启自我改变的原动力》(一)
答:
觉醒
和成长就是让理智脑尽快变强,以克服天性。大脑和肌肉一样——用进废退,这意味着,要想让理智脑变强,需要我们用科学的方法不断练习。比如,习惯经常思考、时常反思,避免感情用事、不假思索。让理智脑变强大并不意味着要抹杀/对抗/本能脑和情绪脑,而是为了有效驱动本能和情绪,让其为理智脑...
认知觉醒读书笔记
答:
《
认知觉醒
》 第一章 大脑 一切问题的起源 三级脑的理论由来已久,只是大家可能会误解,脑子还有分级?这个分级没有高低之分,而是大脑形成的顺序。 本能脑也叫爬行脑,最早出现在我们的身体里已经呆了几十亿年,它是和动物出现同时期出现的,所有动物都有这部分脑区。掌管了我们的本能,吃喝拉撒睡,都是他在管理。 情绪...
《
认知觉醒
》
读书笔记
答:
第一节 元
认知
:成长慢,是因为你不会“飞” 从被动到主动,这上一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时,就意味着他真正开始
觉醒
了,他有了快速成长的可能。你能意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,再进一步纠正那些不明智的想法,最终做出更好的选择。 如何获取元认知...
《
认知觉醒
》
读书笔记
——耐心
答:
1.缺乏耐心是人类的天性 2.社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人,他们的耐心水平更高,延迟满足的能力更强 3.
认知
规律 (1)复利曲线 前期增长非常缓慢,但到达一个拐点后会飞速增长 (2)舒适区边缘 无论个体还是群体,其能力都以“舒适区—拉伸区,但人的天性总是与此相反,在欲望上急于...
读书笔记
—第五章《
认知觉醒
》3.4.5节
答:
蓝亿—《
认知觉醒
》第五章3.4.5节
读书
记录 知识点:关联:学习要记住触动自己的信息点 。设计和写作需要创意,如果能把触动自己的信息点和创业关联起来,就会有新的想法。这也就是上一节所讲的缝接。关联,是深度学习的必要环节,但是,关联的东西必须与自己有关。对一件事不热爱,不专注,就没有...
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