77问答网
所有问题
当前搜索:
要花多少时间才能练成肌肉男
练多久能成为
一名
肌肉男
。
答:
一般开始练肌肉的第一周感到肌肉酸痛,第二、三周更为厉害,坚持到第四周就逐渐适应
;直到三个月就会看到胸、臂肌肉明显突起。当然练习期间的营养、休息都要保证。希望你成功!
练成肌肉男要多久
答:
4.经过剧烈的锻炼之后,
被锻炼过的身体部位一般需要经过四十八小时
,才能充分消除疲劳。凡每次采用全身性锻炼课程者,处于初级阶段的锻炼者以每隔一天练一次或每周练三次或四次为宜。到了中、高级锻炼阶段,由于身体每一部位都需要进行更多量、更强烈的锻炼,一次锻炼课就难以把全身各部分都练到,这时往...
半年
时间能
不
能练成肌肉男
?
答:
半年时间能不能练成肌肉男?
六个月理论上没问题,经验上也可以
。但是要看你的投入和预期是什么样子的了! 简单地说你的预期,假如你之前根本没有基础,那就要耐心进行基础训练,形成良好的增肌能力,差不多要3个月,最苦最累,最麻烦。之后身体进入增肌回圈,就可以出型了。 再说说投入,时间,精力,上心,饮食,科学训练。
从胖子到
肌肉男
怎么练?
要多久
答:
加强运动,关健要坚持,
最少要半年
,过余快了身体适应不了
健身
多久才能练成肌肉男
呢?
答:
一般健身3~5个月的时间就可以练成肌肉男
,前提是自己要掌握一定的健身技巧和知识,坚持不懈的锻炼,才可以慢慢变成。
练成肌肉男要多久
答:
在锻炼的过程中,会明显的感觉的二头肌练完了,疼一天就好了,胸肌练完了,有时会疼两三天。你指的效果其实就是,肌纤维损伤后的修复过程。坚持每次每个部位的动作12组一个,每个部位要达到10组以上,最好是20组。加上良好地饮食,你的
肌肉
会非常快的增长。尤其是刚开始练得几个月。估计半个多月...
普通饮食条件下
练成肌肉男要多长时间
?
答:
练成肌肉男
的
时间
因人而异,取决于许多因素,包括你的起始体重、身体构造、饮食习惯、锻炼强度和频率等。一般来说,如果你每周进行三次全身性的锻炼,每次锻炼时间在1小时以上,同时保持合理的饮食,那么在6-12个月内就有可能看到明显的效果。然而,要注意的是,增肌是一个长期的过程,
需要
耐心和毅力。
大概练几年就可以
变成肌肉男
?
答:
要看你锻炼的强度以及你本身以前的体质 还有你自己的目标是什么 一般来说 练半年左右会有型 一年以上会明显区别于不练的人 能坚持三年以上的 一般会比较有成就感了,...
什么样的锻炼式,在四个月
变成肌肉男
呢?
答:
腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌,第二天锻炼腿部、肱三头肌,第三天锻炼背部、肩部,第四天休息。练四天一个回圈。 怎样能把瘦子一个月锻炼变成一个
肌肉男
这是不可能的,
要练
出肌肉,
需要
长
时间
的去锻炼 而且你要对于自己要练哪部分肌肉有个完整的规划 还有既然自己瘦则需要增肥 有什么办法在四...
练成肌肉男要多久
?
答:
肯坚持锻炼,不怕辛苦,不中途放弃的话,半年
时间
你都有
肌肉男
的样了
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么才能变成肌肉男
怎么样才能打过肌肉男
怎么练成肌肉男
成为肌肉男
如何成为肌肉男
快速成为肌肉男
怎么样才能练出腹肌
肌肉男怎么样
肌肉男