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蛙泳手臂技术动作要领
蛙泳手臂动作要领
答:
蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分
。一、手臂侧划 手臂侧划的作用为
抓水
、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧,小臂内旋肘部侧向,肩部放松伸展,手臂轻轻向两侧滑拔,宽于肩且不超过2倍肩宽。二、蛙泳划臂 包括抓抱水、内划收手两部分,是手臂划...
蛙泳
的
动作
答:
3、高肘抓水
。当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度。4、
内划收手
。当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧,由于水的推力上半身处于较高的位置;该动作完成时...
蛙泳
的臂部
动作
要怎么练习?
答:
(1)抓水
。抓水是在两臂已向前伸并拢且掌心转向外时开始,即刻小臂、上臂内旋、掌心向外斜并稍屈腕,两手分开向斜下方抓水。当手掌水臂有压力时,抓水动作即刻完成。(2)
划水
。抓水后,两臂开始提肘屈臂,并继续向后方划水。当两手掌外划宽度约两倍肩宽时,上臂和小臂弯曲度约为115度时,即转...
学
蛙泳
的口诀
答:
划手腿不动,收手慢收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会
。一、
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑
。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下
。两手屈腕来
抓水
,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手...
蛙泳
手的
动作要领
是什么
答:
蛙泳手的动作要领:(1)
、划水:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手和小臂向后向外向下划水,肘不动,手不过肘,肘不过肩
。(2)、
收手:收手合十字,夹肘比肩窄
。(3)、在水中画一个桃型,划水收手伸手连续不停顿。最主要的是“抱水”要略慢,“夹肘”要彻底、迅速,因为夹肘退水才能...
蛙泳
的
手臂动作要领
答:
蛙泳的手臂动作要领是向前
划水
、向内收拢、向外推开、向后划水的循环动作。1.向前划水:伸直双臂并分开,手掌朝外。缓慢地从腿部开始向前推进,同时手臂在水中形成一个弧形。手臂向前伸直,直到两臂完全伸展。2.向内收拢:从向前划水的位置开始,手臂开始收拢。手臂要紧贴身体向内移动,手肘要高于手掌。手臂...
蛙泳
臂部与腿部
技术
包括哪几个阶段
答:
一、蛙泳手臂技术:主要动作可分为抱水、
抓水、划水
、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。
开始姿势
当蹬水动作结束时,两臂应保持一定的紧张,自然向前伸直,并与水面平行,掌心向下,手指自然并拢,是身体成一条直线,形成较好的流线型。抓水 从开始姿势起,手臂先前伸,并使...
蛙泳技术动作要领
答:
蛙泳的基本动作包括
开始姿势、抓水、划水
、收手、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧...
蛙泳
的
技术要领
答:
5.伸臂:从
动作
中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下发力,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代
蛙泳技术
的特点之一,它紧密配合腿的动作,因此在伸臂的同时,肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作,但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之。整个...
蛙泳
口诀
答:
1、蹬腿动作,如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。2、
手和腿的配合
,这也是非常重要的,蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手
划水
。当用手向后划时,头在水上吸气,并且收腿,以此类推。蛙泳配合技术手臂滑下(
抓
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