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蛙泳怎么游得快而不累
蛙泳怎样才能游得快
又省力
答:
蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧
。1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,以
减少阻力
。2、蛙腿动作:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进。
蛙泳怎么游得快
又轻松技巧
答:
2、善用漂浮
。如果我们想游得快一点,就要
利用好漂浮的时间
。我们在漂浮的时候,由于惯性,我们即使身体不动也能前进。在漂浮的过程中,我们就可以充分的休息,调整身体位置,为下一次划手做准备。如果刚蹬完腿就划手,没有休息的时间,很快就累了,并且划手的力量和效率也会随之降低。3、
调整呼吸
。一...
蛙泳
在深水区
如何游
才
不累
答:
采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积
。具体做法是:1、
划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水
。此时要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力,并且体位较高时,势...
蛙泳怎样才能游得快
答:
2·捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作
。3·双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4·当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5·当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。6·头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后...
蛙泳如何
提高速度
答:
蛙泳游得快的条件是:
1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等
。2、
臂和腿良好协调的配合
,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快...
在深水区
如何
使
蛙泳
初学者
游得快
?
答:
“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要
快而
有力,收腿稍慢而轻松。” \x0d\x0a\x0d\x0a3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。 \x0d\x0a\x0d\x0a4.注意观察
游得
好的人的姿势,学学别人的优点...
蛙泳游快
必须掌握的八个技术
答:
1、强力的打腿因为在
蛙泳
时你的体位很低,你的腿必须做更多的工作来保持身体前进。为了踢到最多的水,需要将脚转向外侧,脚趾指向侧面。脚不应超过膝盖的宽度。打腿会自然地向下延伸。建议:关键是尽可能多地向后推,并尽可能快地抬起腿。仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。2、快速的移臂和...
蛙泳
动作
如何快
??
答:
1.提高水性:要
游
的快必须多游,经常游可以为你增加与水的感觉,提高水性,能够让水更好的和你合作。2.增强身体素质:动作要标准、节奏要协调,提高动作频率、力量、本身的身体素质都是最为重要的。3.提高手的划水时效:双手内划 夹臂抱水,掌心由后转向内,双手并拢,肘部向内靠拢,双手靠近下巴...
怎么游蛙泳
又快又轻松
答:
游蛙泳
又快又轻松的方法:正确的姿势、正确的动作、合理的呼吸方式等。1、正确的姿势 正确的游泳姿势是
游得快
的前提。蛙泳的标准姿势是身体平直,腿部适度弯曲,手臂伸直并拢,头部和眼睛出水面向前看。游泳是需要不断训练和练习的,只有通过不断的练习才能掌握技巧和提高技能,达到游得又快又轻松的效果...
蛙泳怎么游得快而不累
答:
2、放慢节奏,将每个动作做到位,利用脚蹬后的惯性(省力)充分前行,还可利用此时作短暂休息以恢复体力,准备下一轮冲刺。3、正确换气,手划腿收——头出水快速大口吸气;手伸脚蹬腿夹水——头在水里慢慢呼气(吐水,口鼻并用),这一动作是前行相当距离的好时机,因此要尽量让身体平直,这样做的...
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