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蔬菜叶酸含量
含
叶酸
多的水果和
蔬菜
有哪些呢
答:
1. 莴苣:每100克莴苣中含有叶酸约190微克
,是叶酸含量较高的一种蔬菜。2. 菠菜:每100克菠菜中含有叶酸约180微克,叶酸含量在蔬菜中相对较高。3. 龙须菜:每100克龙须菜中含有叶酸约110微克,也是叶酸含量较高的蔬菜之一。4. 花椰菜:每100克花椰菜中含有叶酸约100微克,是富含叶酸的蔬菜。5. 油菜...
补
叶酸
最快的十种
蔬菜
答:
1、菠菜:每100克含有90毫克的叶酸
。2、
羽衣甘蓝(又称卷心菜):每100克含有145毫克
的叶酸。3、花椰菜:每100克含有56毫克的叶酸。4、韭菜:每100克含有105毫克的叶酸。5、芽菜:每100克含有90毫克的叶酸。6、角瓜:每100克含有23毫克的叶酸。7、豆苗:每100克含有66毫克的叶酸。8、甜椒:每100...
哪些
蔬菜
里有
叶酸
?
答:
菠菜的叶酸含量为87.9微克/100克
,最早的叶酸就是从菠菜中提取的,同时含有维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铁等营养,作为日常营养素的补充是不错的选择。7、雪菜 雪菜的叶酸含量为82.6微克/100克,此外雪菜中的膳食纤维含量很高,具有促进胃肠道蠕动,预防及缓解便秘的效果。8、韭菜 韭菜的叶...
叶酸
排名第一的
蔬菜
答:
第一名、南瓜。南瓜是营养价值非常高,是老少皆宜的食材。南瓜叶酸含有量是最高的,
每100克南瓜含有249毫克叶酸
。第二名、卷心菜 卷心菜也叫包菜,颜色是翠绿色的,包菜的叶酸含有量特别高,每100克卷心菜含有240毫克叶酸。第三名、菠菜 菠菜的营养价值非常高,特别是叶酸含量,每100克芦笋含有211毫克叶酸...
有哪些
叶酸
较低的
蔬菜
?
答:
白菜:白菜是一种常见的
蔬菜
,但其
叶酸含量
相对较低。每100克白菜中仅含有约24微克的叶酸。芹菜:芹菜是一种营养丰富的蔬菜,但其叶酸含量也较低。每100克芹菜中仅含有约19微克的叶酸。茄子:茄子是一种口感鲜美的蔬菜,但其叶酸含量同样较低。每100克茄子中仅含有约23微克的叶酸。黄瓜:黄瓜是一种...
富含
叶酸
的水果和
蔬菜
有哪些
答:
叶酸(Folic Acid)是一种对人体健康非常重要的营养素。它不仅能帮助预防胎儿神经管缺陷等疾病,还可以预防贫血等疾病。一些富含叶酸的水果和
蔬菜
对人体健康有着极为重要的作用。下面介绍一些富含叶酸的水果和蔬菜。2. 菠菜 菠菜是
叶酸含量
比较充足的食物之一,它含有大量的维生素C、叶绿素和纤维素等物质。
哪种
蔬菜
含
叶酸
最高?叶酸的作用与功效
答:
绿色
蔬菜
:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。西兰花
叶酸含量
:120(微克/100克)。西兰花的热量极低,本身即是许多女性的最爱,而对怀孕的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。胡萝卜...
哪些食物
叶酸含量
高 叶酸含量高的食物排行榜前十名
答:
苋菜
叶酸含量
居
蔬菜
界的第二名,但也分为紫苋菜和绿苋菜两种,叶酸含量分别为419.8微克/100克、330.6微克/100克,其他蔬菜真的是望尘莫及啊~四、菠菜 194微克/100克 菠菜是春季的应季菜,因营养丰富被称为“营养模范生”。值得一提的是,叶酸最早就是在菠菜中发现的。且菠菜的粗纤维含量低,极...
叶酸
食物
含量
最高表格排行
答:
2、南瓜 南瓜中含有丰富多糖类、类胡萝卜素、果胶、多种矿物质、人体所需的错中氨基酸。每百克南瓜含有
叶酸含量
高达267微克。3、卷心菜、也就是洋白菜 这种
蔬菜
是一种常见的蔬菜,价格便宜,也是补充叶酸的最佳蔬菜之一,每百克卷心菜包含叶酸240微克,同时富含维生素C和维生素B以及钾元素,非常适合备孕和...
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