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膳食蛋白的良好来源有哪些
我国居民
膳食
中
蛋白质
主要
来源于
答:
我国居民膳食中蛋白质主要来源于粮谷类
。粮食中的蛋白质含量较高,而且易于消化吸收。主要包括稻谷、小麦、玉米、高粱等。其中,稻谷中的蛋白质含量较高,但缺乏一些必需氨基酸。而小麦中的蛋白质质量较好,含有丰富的赖氨酸和色氨酸,是优质蛋白质的来源之一。当然,还有一些其他类别的食物中,也含有大量的...
我国大多数居民
膳食蛋白质的
主要
来源是
?
答:
膳食蛋白质主要分,动物蛋白,和植物蛋白质,
植物蛋白质来源主要是谷物,豆类,疏菜类等
,动物蛋白主要来源蛋类,奶类肉类,而动物蛋白营养价值又高于植物蛋白,所以为了能更多的获取蛋白质,保证身体的营养,一定不要偏食,合理搭配食物,才能满足身体对营养物质的需求 ...
我国
膳食中蛋白质的
主要
来源是
答:
我国膳食中蛋白质的主要来源是奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品
。人类饮食中的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)、水和纤维素这七类。而蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白...
我国
膳食中蛋白质的
主要
来源是
答:
我国膳食中蛋白质的主要来源包括奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉以及大豆及其制品
。这些食物能够为我们提供必需的氨基酸,支持身体的生长和发育,同时维护正常的生理功能。膳食中营养素的组成至关重要,其中蛋白质是构建免疫系统的关键成分,抗体——一种特殊的蛋白质,对于抵御疾病至关重要。因此,确保从各种食物中...
我国居民
膳食中蛋白质的
主要
来源是
答:
1、蛋白质的种类和来源:蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。动物性蛋白质主要来源于肉类、
鱼类
、禽类等,而植物性蛋白质则主要来源于
豆类
、坚果、种子等。不同来源的蛋白质具有不同的氨基酸组成和营养价值,因此需要根据自身需求合理选择。2、蛋白质的摄入量:根据中国居民膳食指南,成年人每天需要...
我国
膳食
结构
中蛋白质的
主要
来源
答:
我国膳食结构中蛋白质的主要来源是
谷物、豆类
、肉类、
鱼类
和乳制品等。首先,谷物是我国饮食中的主要来源,谷类食物中含有适量的蛋白质。稻米、小麦、玉米等是我国人口主要的主食。其中,大米可以提供7%-10%的蛋白质,而小麦中的蛋白质含量相对更高,约为11%。其次,豆类是素食者和健康饮食爱好者的重要...
膳食
中
蛋白质
主要
来源于
以下哪种食物1谷类 肉类 蔬菜
答:
1、蔬菜中的蛋白质含量很少,所以不做为主要来源。2、肉类中所含的蛋白质是优质蛋白,但为了健康,人们吃肉时应注意所摄入的量,所以也不做为主要来源。3、谷类中所含的蛋白质虽不是优质蛋白,但我们每天却在大量的摄入,所以是我们人体蛋白质的主要来源。补充:谷类可与
豆类
同食,起到蛋白质互补作用...
蛋白质
食物
来源有哪些
答:
但由于是人们的主食,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源。
豆类
含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%-40%,氨基酸组成也比较合理。蛋类也是优质蛋白质的重要来源。奶类是婴幼儿蛋白质的最佳来源。肉类包括禽、畜和鱼的肌肉,肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质,是人体蛋白质的重要来源。
我国人民
膳食蛋白质
主要
来源于
下列的哪一类食物? A 禽蛋类 B 鱼肉类...
答:
禽蛋, 五谷
动物蛋白的动物
蛋白的来源
答:
猪肉、牛肉、羊肉以及家禽、鱼类等的蛋白质都有接近人体所需要的各种氨基酸的含量。贝类蛋白质也可与肉、禽、鱼类相媲美。它们都
是膳食蛋白质的良好来源
,其蛋白质含量一般10-20%。乳类和蛋类的蛋白质含量较低,前者为1.5-3.8%,后者为11-14%。但是,它们的营养价值很高,其必须氨基酸的含量类似人体...
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