77问答网
所有问题
当前搜索:
膝关节活动技术
膝关节
骨性关节炎患者适宜的
运动
方式有哪些?
答:
有益的锻炼包括:游泳、散步、骑自行车(大轮、高座)、太极拳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸
活动
。这些
运动
可以活动全身关节,缓解肢体和关节僵硬。游泳对
膝关节
负担不大,又可使肌肉充分地活动,是一项非常适合骨性关节炎患者的运动项目。许多医生和学者认为,爬山、爬楼梯、蹲-起立-...
关节活动技术
的护理要点?
答:
关节疼痛患者应该避免剧烈
活动
或者过度劳累,尤其是
膝关节
疼痛患者,可以选择一些代步方式,或将常用的一些物品放在随身可取的地方,减少深蹲、上下楼等活动。患者也不要长时间的站立,肥胖患者注意减肥,以减轻关节承受的压力。第三点,按摩与锻炼 对于关节疼痛伴有僵硬感觉的患者,自己经常按摩可以减轻关节周围...
打篮球之前怎么热身
答:
膝关节
的
活动
:两手放在
膝盖
上,来回绕小圈。髋关节的活动:两手掐腰,前后左右转动髋关节。2、折返跑 折返跑也可以快速进入状态,使身体出点汗,适应一下
运动
场地,活动腿部肌肉,有助于保护膝关节。3、慢跑热身 慢跑是一个不错的选择,跑步时不要求耗费很多体力,围绕着操场跑,预热身体,使自己尽早进...
蹲举
运动
怎么做
答:
蹲举练习在站姿下进行,双脚与肩同宽。双脚外旋大约10度(像站在时钟上,左脚向11点,右脚向1点)。将杠铃平衡放于肩上,重量放在三角肌后束和上斜方肌。背部保持直立,避免
膝关节
超过脚尖。大腿最低的位置不要低于水平面。1. 大腿不能低于水平面 就前面所提及,在蹲举时大腿低于水平面会使膝关节...
损伤
膝关节
的
运动
及预防方法
答:
损伤
膝关节
的
运动
及预防方法 1、跑步 跑步机对膝关节的损伤是最严重的。由于跑步机是定速运动,如果运动者协调性没有跟上机器,对半月板和软骨都会形成震荡性损伤,尤其不建议使用爬坡型跑步机。2、跆拳道、足球运动 跆拳道、足球运动的
技术
特点要求膝关节不断迅速屈伸,易造成韧带拉伤。新手由于动作不规范...
上下肢
运动
促通模式
技术
有哪些
答:
1、促通髋屈曲伸展
运动
能力,增强下肢神经肌肉功能,患者侧卧位,
膝关节
自然屈曲。治疗师上方手置于患侧髋关节,下方手握于患侧足底。治疗师上方手快速刷擦患侧髋关节屈曲和后伸肌群,患者做相对应的髋关节屈曲和后伸运动。2、促通下肢由伸展外展外旋向屈曲内收外旋模式转变,患者仰卧位,膝关节屈曲。治...
跳远的正确姿势
答:
跳远是田径
运动
项目之一,它需要强健的身体素质和精湛的
技术
技巧。想要成为一名跳远高手,首先要有正确的姿势,那么立定跳远完整动作要领是什么呢,下面由我来一一和大家讲述 1、准备姿势 两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋
膝关节
屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。 2、空中动作 起跳时,当身体向前...
不属于
膝关节活动
度训练的是
答:
膝关节松动训练是治疗者利用手法或连续膝关节被动运动机(CPM机)在
膝关节活动
允许范围内完成的一种操作
技术
,属于被动运动的范畴。通过膝关节的被动训练,可以维持膝关节的正常运动,从而促进术后膝关节功能的恢复。膝关节活动范围锻炼:病人每日进行膝关节屈伸活动,增强关节活动角度,避免关节僵硬,尤其适用...
人工
膝关节
置换手术能够使不能
活动
的关节变成活动的关节,那它能用多久...
答:
1,减少磨损。
关节
置换了之后要避免过度的
运动
,比如说长时间的站立,走路,或者提一些重物,剧烈的跑跳,这些都是不允许的,对关节的磨损非常大。2,预防骨质疏松,因为骨质疏松不利于假体的固定,所以患者要从饮食,运动,药物等方面来预防骨质疏松。3,避免感染。术前术后要积极的预防感染以及栓塞的...
泰拳
技术
之
膝
法
答:
一、直膝 所谓直膝,即用
膝关节
沿直线攻击对手的一种技术,是泰拳中最基本、最常见的膝法。直
膝技术
源于何时尚未有所记载,但可以合理地推测,直膝的擂台应用应该使于废除棉线缠拳之后。在棉线缠拳时代,拳手的汗液、血、肉和浸透棉线的米浆融为一体,使得拳峰异常尖锐,缠有棉线的双拳可以在对手身上...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
如何正确活动膝关节
怎样让膝关节强壮起来
怎么锻炼膝关节
膝盖关节怎么活动
膝关节活动形式有几种
膝关节的活动形式
膝关节的主要活动形式
膝关节动作有哪些
膝关节运动方向