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脚面扭伤图
踝关节
扭伤
如何进行康复锻炼?
答:
(3)抗阻力力量训练每个运动均需要使用橡皮筋,如果没有橡皮筋,使用毛巾自行手工加阻力也可以。A.踝关节背屈抗阻力力量训练:参见第321问第(3)配图伸直膝关节,运动踝关节使
脚面
向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟,复原,重复10次。B.踝关节跖屈抗阻力力量训练:伸直膝关节,运动踝关节使脚向前抵抗...
崴脚以后怎样处置才正确呢?
答:
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是
扭伤
,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外
脚面
中间高突的骨头...
明明是脚
扭伤
了,为什么疼痛的却是
脚面
?该如何缓解呢?
答:
踝关节
扭伤
后脚背肿胀应立即用冰袋进行局部冰敷,降低皮肤表面温度,可减轻皮下出血程度。入院后对其足部进行CT检查,排除骨折的可能。冰敷24小时后,应进行局部热敷,加快血液循环,可促进水肿消退。如果有扭伤脚背疼痛是比较正常的,这是由于脚部的骨折由外伤形成的,所以在此期间应注意休息,也可以用热毛...
打球崴到脚了 如何处理???
答:
5、药物方面,我只推荐在开始热敷后同时服用一些活血散淤的药物。或者在热敷阶段配合消肿去痛的膏药,齐正藏药贴膏和一般中药房中的狗皮膏都不错。如果
扭伤
第一时间有气雾剂,而又没有冷水或冰块的话,可以考虑气雾剂快速挥发的特性,暂时替代物理降温效果。6、后期恢复方面,受伤24~48小时内卧床避免下...
脚面扭伤
第二天吃止痛片运动行吗?
答:
脚面扭伤
第二天吃止痛片运动行吗? 展开 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览1 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 止痛片
脚面 扭伤
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如何正确的故意
扭伤
脚?
答:
走路的时候下楼梯,最后的两台不要走,直接崴过去到下,局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使...
脚
扭伤
,
脚面
非常痛
答:
一、分清伤势的轻重。如果脚
扭伤
后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
脚
扭伤
后不知道,是不是伤到骨头,怎么判断
答:
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是
扭伤
,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外
脚面
中间高突的骨头...
脚扭了如何处理?
视频时间 00:28
踢球脚
扭伤
了,
脚面
肿了,该怎么养呢
答:
脚踝
扭伤
,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫...
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