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胖子减肥还是增肌
胖子
健身锻炼
是增肌还是减脂
,请专业人士回答
答:
我个人认为应该
是减脂
吧?因为瘦的人看着瘦没有肌肉,
胖的人
应该是减脂肪。什么时候
减肥
都不晚,只要动起来,胖的人能变瘦,瘦的人能变胖!一切以健康为主!望采纳,望减肥成功!身体健康!
身高178体重80公斤适合
减脂还是增肌
?
答:
虽然会造成脂肪增加,但这是增肌带来的结果之一
。所以当增肌阶段达到一定的地步之后,就需要减脂把这些脂肪减去,要叫做刷脂,然后形体就是肌肉量又大,而且又清晰的强壮身材了。所以题主可以根据自己的体脂率来决定该增肌还是减脂。如果体脂率过高,超过20%,甚至25%以上,就需要把减脂放在重要的地位,如...
一米七130斤
是增肌还是减肥
?
答:
1m7,
130斤需要减一点肥,其实减肥的时候,也可以增肌
。把身体里面多余的水分好掉。
胖子
如果不先
减肥
,直接开始
增肌
,6个月后身体会变什么样?
答:
很多健身房的健身教练,
在指导一些胖子健身时,都会以增肌肌肉含量提高,能够加快你的减肥效率
,但是根据“绅士”个人的亲身经验来说的话,所谓的什么肌肉含量上升,新陈代谢加快这种感觉都是一些错觉,可能会有效果,但是效果真的微乎其微,而且当你从增肌期转到减脂期后,你会发现肌肉力量的下降和肌肉状态...
你认为比较
胖的人
应该先
减脂
,
还是增肌
?为什么?
答:
答案是否定的
。如果你一天消耗的热量比你摄入的热量要大,那你的体重就会减少了。不管你今天是力量训练做得多还是有氧训练做得多。所以抛开饮食控制,来谈训练方式纯属耍流氓。希望你在减肥过程中,时刻要明白三分练七分吃的道理。好的,现在假定你已经饮食控制得很好了,就是在纠结力量训练和有氧训练...
胖子
在健身过程中,究竟是应该先
减脂还是增肌
?
答:
如果你的
减肥
事业是以肌肉流失与膝关节受损为代价,那真的是得不偿失。因此对于
胖子
而言,
增肌
才应该
是
第一步,你身体的肌肉含量增加了,腿部就有力量了,在大强度运动面前,膝关节也能得到很好的缓解。而且在增肌的力量训练过程中,也可以帮助你很好的燃烧脂肪。当你的力量训练有了一定基础,在体能逐渐...
比较
胖
,应该先
减脂还是增肌
?
答:
像如果是比较
胖的人
的话,我觉得
还是
先
减脂
,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再
增肌
,即使增肌的过程中还是会长肉肉,但是已经是在健康的范围下长肉,所以不用担心,并且你的身体素质也会越来越好的。我们为了
减肥
锻炼身体,无非就是希望自己有一个健康的身体,毕竟身体才是...
对于一个基础代谢低的大
胖子
,先
减肥
好
还是
先
增肌
好
答:
大
胖子
的肌肉都在脂肪下面,所以,
减肥
先。众所周知,节食减肥没什么效果的,因此,运动先。运动很难坚持的,所以建议用快走的方法。可以选择去健身房,先对准跑步机吧,从速度4,坡度4开始,循序渐进,慢慢的增加坡度跟速度,重要的是控制好自己的呼吸,也要留意自己的心律,并不是气喘吁吁,上气不接...
脂肪多
胖子练肌肉
效果好
还是
瘦子练肌肉效果好?
答:
您好!我个人认为,
胖子练肌肉
效果更好。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高,到赛季期间通过大量有氧减脂。理论上来说,胖子相对对于食物营养的吸收更好一些,
增肌
更容易。而且基础力量相对更大一些。但是,胖子面对的最大问题就
是减脂
和锻炼肌肉的线条。瘦子,由于吸收营养相对较差,增肌就比较...
作为一个
胖子
,能不能直接
增肌
?
答:
作为一个
胖子
绝对不能直接
增肌
,必须要先
减脂
再增肌,这样才能够让增肌有更好的效果,让你的肌肉得到更好的锻炼。
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