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肚子胖能练出腹肌吗
我现在的
肚子
有点肉,
可以练腹肌吗
答:
当然可以了
,不过最好能先慢跑 半个小时 ,因为 脂肪 是在运动半 小时后 才开始消耗的,这样的话会更快让 腹肌 显山露水。祝楼主早日练出腹肌
胖胖
的
肚子能练
成八块
腹肌吗
答:
能
。就算是胖子,该有的肌肉全都有,包括那8块腹肌。只不过不发达以及被厚厚的脂肪层覆盖,于是不明显了。只要有恒心,只要肯付出,坚持锻炼,胖子可以先变成瘦子,然后练出八块健美的腹肌。少吃甜食、油脂类食物,饮食适量、营养均衡。然后坚持锻炼,比如跑步,个人觉得是最好的锻炼方法之一。经常针对腹...
我
肚子
上有一点赘肉,
可以练腹肌吗
?
答:
如果只是要练腹肌的耐力和力量的话,3个月就能成效显著
。但是如果你同时还要追求视觉效果的话,那么光凭借力量训练是不行的,必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。你最好是在力量训练之后在慢跑半个小时,增加减脂的效果。看上图,想要露出明显的腹肌轮廓的话你的体脂率要7%~8%才可以。
肚子
上面有肥肉
能练出腹肌吗
?
答:
可以的
,不过去健身房的话会更加的标准,网上的许多动作如果你不注意可能会导致肌肉拉伤。想要腹肌是需要高强度锻炼的。我朋友在做腹肌撕裂者,身材特别好,6块腹肌。不过这个东西都是需要坚持的。
我
肚子
很大
能练出腹肌吗
?
答:
能的
,只要你坚持下去
有大
肚子
就不
能练出腹肌吗
?
答:
能。首先你是有
腹肌
的,被你的大
肚子
盖住了。所以你需要减去你肚子上的肉。推荐你每天有氧四十分钟,最简单就是跑步了。有氧之前做一下器械运动,这样效果会更好。具体
可以
咨询我,我很有经验。
肚子
上一大块肥肉脂肪鼓鼓的
能练
成六块
腹肌吗
怎么练
答:
可以练
成六块
腹肌
。1、要做有氧运动,减掉
腹部
的肥肉,腹肌就是被肥肉挡住了。一般有氧运动主要有跑步、游泳、单车、爬山等。2、有氧运动减脂主要看运动心率,一般要达到最大心率的70%-80%,这时才是最佳减脂期。所以运动时要尽量保持持续时间长,运动强度不能过低,否则效果会很差。一般是一周锻炼4...
我的
肚子能练出腹肌
来吗
答:
简而言之,每个人都有
腹肌
,只不过有些人
腹部
脂肪太多,肌肉上覆盖了一层厚厚的脂肪,就看不到腹肌折痕,触感也只有肉呼呼的肥肉。
可以
通过一些有氧无氧结合运动,大强度训练消耗能量来减脂,只要你能坚持训练,避免暴饮暴食,体重肯定能下去,腹肌也是肯定能看到的。你去健身房,肯定会有教练自信的跟你...
有点小
肚子能练出腹肌吗
答:
能,看你怎么做仰卧起做,用手挨着耳朵,起到
腹肌
最硬的时候就行了(身子与地面夹角大约三十度)每次15个,每天做个三四次,以后
可以
逐渐增加...当然可以把小
肚子练
下去...
如何才能把
肚子
的肥肉练成
腹肌
?
答:
4:如果
腹部
脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,
可以
减去多余脂肪,使肌肉更好的展现
出来
。
练腹肌
和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是...
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