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考核 做俯卧撑省力技巧
俯卧撑省力技巧
答:
俯卧撑常见方式:
一、扩胸式
双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。二、
夹肩式 动作与上同
,只是双手间距较窄,并
以双拳作为支撑点,拳眼向前
。这种方式锻炼的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。三、铁牛耕地式 怎么做...
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