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老年人如何控制三高
老年人如何
预防“
三高
”
答:
1、控制饮食:养成规律的饮食习惯
,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能暴饮暴食。2、
选择食物
:要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主,尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。3、
戒烟戒酒
:烟酒也是引发“三高”疾病的一大诱因,其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等,喝酒会导致血压...
如何
治疗
三高
答:
1、控制饮食:养成规律作息时间
,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。2、
多运动
:运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。3、
烟戒酒
:烟酒也是...
老年人三高
应该注意什么
答:
四、足量的蔬菜水果摄入
蔬菜水果是低能量的食物,主要是提供给我们膳食纤维和维生素。
多吃水果
蔬菜特别是绿叶蔬菜以及富含维生素C的蔬果,可以降低患冠心病的风险。另外,成年人为了
控制体重
,可以在餐前吃水果,增加饱腹感。
建议每天吃蔬菜300~500克
,深色蔬菜最好占一半,水果200~400克。9种食物对心脏...
老年人三高如何
预防和缓解?
答:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。
避免喝酒是预防高血压的第一步。2.保持平和的心态,做事不要太过着急
,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。3.
平常饮食要保证低盐、低油
。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时...
老年人三高怎么
缓解?
答:
老年人三高
是高血压,高血脂,高血糖,它是老年人的常见病,那
怎么
去预防与缓解呢?1,日常生活中,要清淡饮食,多食杂粮。2,要低盐低油低脂,荤素搭配。3,多食青菜水果,补充维生素,防止便秘。如,西蓝花,橙子,柚子,西红柿,猕猴桃等。4,每天早上用黑米,黑豆,黑芝麻,核桃仁,红豆,薏米,...
三高老年人
饮食
答:
三高老年人
饮食1 有一些注意事项如果能够做到的话,那么对于三高的改善是非常有帮助的,首先我们知道三高是高血糖,高血脂和高血压,对于高血糖的人来说,那么甜食尽量要少吃,甚至是一些会快速消化吸收的碳水化合物,也要慎重,比方说面包面条等等。而对于高血压的人来说,每天要严格
控制
盐的摄入量,...
患上“
三高
”
怎么
办?三种食物能够
控制
答:
三高
其实也是一种富贵病,随着人们生活水平的提高,饮食太过富足,以及不良的生活习惯,使得越来越多的人患有这类疾病。那么三高人群日常中要饮食需要注意哪些,有效
控制
血脂、血压、血糖问题 一、芹菜 芹菜是生活中常见的蔬菜,也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃,而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食...
我国高血压患者约3亿人,对于
中老年人
来说,
如何
正确预防“
三高
”?
答:
5、控制情绪
学会调节心态
,控制情绪,释放精神压力,不随便发脾气。如果长期神经高度紧张及情绪激动,很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。6、定期体检 中老年人预防“三高”最科学的方法就是定期做健康体检。总结:相信看了上述的建议,大多数朋友都知道了,在生活当中要如何注意细节,去...
患有
三高
的
老年人
,最好的治疗方法有哪些?
答:
建议再查一下血脂的情况,治疗,
首先控制饮食
,餐后
运动
,配合药物治疗。2目前,口服药物有很多种。如果没有并发症,可以在医生的指导下选择磺脲类分泌剂、双胍类、非磺脲类分泌剂、利他唑类、A糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等药物。老人三高怎么办,调整心态很重要,要学会调整心态,控制情绪,释放心理...
怎样
防治中
老年
的
三高
?
答:
中老年人
预防高血压、高血脂、高血糖(
三高
)是保持健康的重要保证。临床表明,克服“三高”需要采取综合措施,其中多吃含镁食品有一定效果。首先,镁对心脏血管具有明显保护作用,对辅助治疗高血压有重要价值。其次,镁能明显提高高密度脂蛋白水平,有助于预防动脉粥样硬化。第三,镁对预防糖尿病并发症还有...
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