睡到后半夜3-4点经常醒来了,是什么原因答:你好:你这属于失眠的一种显现,我以前也是这样,看了医生后说不用吃药,好好休息一下就好了.指导意见:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.我再给你几个小偏方:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮...
为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?答:果出现每天半夜醒来,但是睡不着的情况,那么一般考虑是由于神经紊乱造成的,这是由于近期睡眠质量过低,于是造成了中枢神经系统兴奋,于是就会形成人体难以入睡的情况。建议在睡觉前可以服用眠梦香,每天坚持,可以帮助快速入睡,舒缓神经,提高睡眠质量。另外要保持良好的心情,如果经常的情绪焦躁或者是忧虑,那么会刺激中枢神经系统...