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练腹肌腹肌疼是正常么
练腹肌
第2天
酸痛
怎么回事
答:
练腹肌第2天肌肉酸痛属正常现象
,酸痛的原因主要来自:1、肌纤维的损伤,由于肌肉大量的运动收缩导致肌纤维有一定程度的损伤,这种损伤是可以修复的;2、肌肉内的乳酸堆积,由于运动量较大、频率较高、氧气吸入量不足,正常的肌肉细胞消耗能量需要由体内的糖元供给,葡萄糖在无氧的情况下代谢生成乳酸,而...
开始
练腹肌
了 今天是第3天
很痛
一动就会感觉到
疼痛
这个是还要继续坚持...
答:
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象
,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除,这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。运动后肌肉酸痛还能不能练 其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已锻炼过的...
新手
练腹肌
为什么肚子疼
答:
原因如下:
1、肌肉疲劳:腹肌是被训练的肌肉之一
,的腹肌没有经过长时间的锻炼,开始练习时会感到肌肉疲劳和酸痛。2、不正确的姿势:在练习腹肌时姿势不正确,会对肌肉和脊椎造成额外的压力,导致肚子疼痛。
做
腹肌锻炼
,第二天
腹肌酸痛
,应该继续还是停止?
视频时间 02:57
第一次用
腹肌
轮
锻炼
身体,刚做两三个,腹部那块就很疼,已经过去三天了,腹 ...
答:
楼主您好:这并不是您所说的肌肉拉伤,
锻炼
时间长或者很久没锻炼突然锻炼很长时间肌肉
酸痛是
很
正常
的楼主不必担心
练了2天
腹肌
,今天起来感觉肚子上的肉
疼痛
,用手指戳一下的话特别疼
答:
尽量去挑战极限,可以
锻炼
意志,一日不要多次锻炼,分2. 3段就好了 如何练掉肚子上的肉,起码有点
腹肌
? 早上起来拿砖头朝肚子上拍,百试百灵。 采纳哦 腹肌整个肚子肌肉疼一笑就疼2次了 笑也会牵动腹肌的,还有咳嗽。之前你用腹肌过度了,休息休息就好了 手指断了之后用肚子上的肉补,但手指...
腹肌
轮做了一个礼拜了腹肌为什么还疼
答:
如果是腹部的肌肉在
疼
,那么排除一下肌肉拉伤。如果肌肉没有受伤,那就是由于你在
锻炼
腹部的肌肉,腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳,这也是肌肉正在慢慢形成,这是非常
正常
的。使用方法 锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把
腹肌
轮置于身体前侧。向前滚轮,而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行,...
我
练腹肌
,腹部这几天
很痛
咋回事
答:
练腹肌
会产生乳酸,导致肌肉
酸痛
也是乳酸造成的,时间长了慢慢就会减轻。应该是和锻炼有关系的,如果
疼痛
严重的话,建议是休息一段时间再继续锻炼。 就是你的锻炼起到了作用,
腹肌锻炼
尽量要坚持 一个星期建议休息一天。尽量不要做仰卧起坐, 因为对你的脊椎会有损害·有的时候你可能会发现腹肌没疼 后背先酸了。推荐...
做了
腹肌
轮第二天肚皮都
疼是
运动错误还是怎么了阿应该怎么做_百度知 ...
答:
腹肌
轮就是针对
腹部肌肉
的
锻炼
动作,运动后腹肌有反应
是正常
的现象。一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉
酸痛
。没有运动习惯者如果初次
训练
,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练...
练腹肌
肚子
疼正常吗
答:
练腹肌
肚子
疼为正常
情况,如同长时间没有跑步,突然跑步后腿疼的道理。腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉,练腹肌时肌肉有可能充血,会引起腹痛的表现。腹直
肌疼痛
可认为是腹痛,即肚子疼,一般经过2-3天可得到缓解。如果2-3天后仍未缓解,并且没有再进行
腹肌锻炼
,可能是由其他原因引起。此时应及时去医院就诊...
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