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糖尿病怎么运动
糖尿
病人应该如何锻炼?
答:
糖尿病患者的运动原则主要如下:
1、运动时间:应避免空腹或餐后立即活动,建议餐后1-2小时开始活动,运动时间一般以30-60分钟为宜
,一周运动5天即可;2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,
建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等
;3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大...
糖尿病
的
运动
疗法
答:
糖尿病患者应选择
有规律而不太剧烈,并能长期坚持锻炼的运动
,
如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等
,对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。糖尿病患者运动要
持之以恒,并采取循序渐进的原则
,逐渐增加运动量和运动时间,避免剧烈运动,防止酮症酸中毒的发生。糖尿病患者每天的锻炼时间应控...
糖尿病
患者
怎么运动
答:
一般糖尿病患者,在病情比较稳定的情况下,
每天的早上和晚上都可以分别进行30~60分钟的活动
,对于一些年轻的糖尿病患者在没有严重并发症的前提下,也可以适当进行有氧代谢运动。一般有氧代谢运动都属于中度运动,下面这些运动方式都属于有氧运动方式,如
慢跑
、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、游泳...
适合
糖尿病
并发症的8个
运动
建议
答:
运动形式推荐:拉伸、散步、慢走
。提醒:定期检测血压值。糖尿病并发心脏疾病 和高血压患者一样,避免剧烈运动,同时最好别在太热或太冷的环境中进行锻炼。运动形式推荐:
垂钓、养花、家务活、散步等
。糖尿病并发骨质疏松或者关节炎 运动形式推荐:散步、拉伸、水上运动,最好不要进行高负荷运动。糖尿病...
糖尿
病人什么时间
运动
最佳?
答:
糖尿病人最佳的
运动
时间一般都在早晨,而且现在患有
糖尿病
的大多数都已经上了一定的年纪,都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练,如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生,会有轻微的头晕和眼花,如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在吃完早餐之后再开始晨练,这样能够合理的控制...
糖尿病
患者在
运动
的时候,需要注意什么问题?
答:
糖尿病
患者身体经过
运动
后,身体不产生沉重现象。运动过后食欲也增加,这就是适量运动过后的正常现象。糖尿病患者要选择一个适合自己的运动时间,不能过多的运动。过度运动会导致自己的食欲不振,严重的会出现心慌这个现象。,要记住一定要停止活动,然后休息一下,如果休息不见好转就要去检查了,身体好转...
糖尿
病人如何
运动
答:
1、运动的形式 糖尿病患者宜选择以中强度的有氧运动为主,如
慢跑
、登山、快走、跳舞、跳绳及游泳等,或者各种与球类相关的运动;亦可选择打太极拳、广播体操以及步行购物等运动量较轻的一些运动。2 、运动的时间 A、有一般来说,哪个时间段选择运动需根据日常作息以及药物的作用规律来合理安排。原则上 ...
糖尿病
患者在
运动
中应注意哪些?
答:
糖尿病
患者由于身体的特殊情况,在
运动
时要随时注意自己的身体状况。运动之前,要充分评估自身的体质和病情,一定要在医生的指导下制定有效的运动计划,并做好以下准备:一、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋,吸水性较好的棉袜。二、随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水,尤其是在运动...
糖尿病
患者应怎样
运动
答:
糖尿病
患者
运动
需注意以下方面:1、适当进行有氧运动:所谓有氧运动是指运动强度不大,运动持续时间相对较长,运动频率比较规律,在运动的过程中人的供氧量能满足机体需求的运动,如打太极拳、散步、快走等;2、少做无氧运动:无氧运动指运动强度较大,短期内机体消耗的能量较多,氧供给不能满足机体需要,...
最适合
糖尿病
患者
运动
方式是什么?要注意什么问题?
答:
糖尿病
患者
运动
时,要注意这些问题 首先,要衡量自身的健康状况,也并不是每一位糖尿病患者都适合运动,在运动之前一定要全方位的进行测评,看一下身体是不是允许自己进行体育锻炼。其次,要准备好运动装备。糖尿病患者在运动的过程中可以穿得舒适一些,选择合适的鞋子,千万不要让脚部受伤,否则伤口特别...
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