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粗粮食物一览表
五谷哪些是
粗粮
哪些是细粮
答:
粗粮: 粗粮有小米、
黄米、大麦、荞麦、
玉米、高粱
、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮: 稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。
粗粮
都有什么?
答:
粗粮包括:
玉米
、小米、红米、黑米、紫米、
高粱
、大麦、
燕麦
、养麦、
番薯
、山药、马铃薯、大豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。一、玉米 玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为...
粗粮
的所有种类?我要最全的~!!
答:
当然,粗粮的种类丰富,
不同的粗粮的营养成分也不尽相同:燕麦富含蛋白质
;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;
高粱
含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。 对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处,粗细搭配,才是科学的饮食原则粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要...
粗粮
有哪些
食物
?
答:
1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等
。2、
杂豆类
:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。3、
块茎类:红薯、山药、马铃薯等
。粗粮种类多样,营养价值高,各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,大部分粗粮...
粗粮
有哪些?
答:
3、大麦:大麦是世界上最古老的种植作物之一
,具有食用、饲用、酿造、药用等多种用途。我们平时吃的粗粮饼干就是以小麦粉为主原料的。4、
燕麦
:分为带稃型(皮燕麦)和裸粒型(裸燕麦)两大类,燕麦的谷粒供磨面食用,营养价值高。二、
杂豆类
粗粮的代表:1、黄豆:也叫大豆,中国各地均有栽培,大豆是...
生活中有哪些
食物
是
粗粮
制成的?
答:
高粱类玉米
黑窝窝头、大饼子、锅贴、大煎饼、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊。野菜类山婆婆丁、野苣荬菜、山野黄瓜香、山刺嫩芽、山水萝卜、野水芹等各色鲜野菜及山野桔梗、各种野菜干。蘑菇类蘑菇的品种很多,常见有香菇、平菇、兰花菇等。粗粮有助减肥的哦!!!
粗粮
有哪些?
答:
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品,主要包括:
谷物类:玉米
、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、
燕麦
、荞麦/麦麸等。
杂豆类
:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类:红薯、山药、马铃薯等
。食物中若缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便秘发生,而伴随出现的就...
粗粮
有哪些
食物
?细粮有哪些食物?
答:
粗粮是除白面等细粮而言的,主要包括谷类中的
玉米
、小米、紫米、
高粱、燕麦
、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、
番薯
、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、...
粗粮
五谷杂粮十种
答:
粗粮五谷杂粮十种分别是:小米、黑米、薏米、糯米、
燕麦
、荞麦、红薯、
玉米
、绿豆、赤小豆。1、小米 小米又被称为粟米,性味甘咸、微寒,小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,小米的吃法通常有三种:一是熬粥,而是煮饭,三是磨成小米面做饼子、窝头、丝糕,这三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥...
粗粮
包括哪些
答:
2、
杂豆类
:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等
。【粗粮的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低...
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