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篮球队一周训练计划
篮球
体能
训练周计划
答:
篮球体能训练周计划篇一
星期一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、运球
(原地单手运球、换手运球、背后运球,行进间运球) 4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑) 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6...
小学
篮球训练计划
答:
(1)每周星期一、二、四第三节课 (2)每周星期二、四早上7:00~7:40 四、训练地点:本校篮球场
五、训练进程安排:第一阶段:篮球个人技术的提高阶段(9月中旬~1月上旬)训练目标:队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则,能进行半场比赛。训练内容:...
篮球训练计划
范文精选
答:
训练的时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动,每天训练时间1.5小时
。 三、篮球训练内容: (一)、原地练习:熟悉球性;1、基本站立姿势和持球方法;2、原地运球。3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。 (二)、行进间练习:1、行进间直线运球;2、行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全转身,...
关于
篮球队训练计划
答:
训练计划一:1. 训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气
。重点是技术训练,同时注重战术配合意识及实战应用。2. 训练原则:根据学生实际情况制定训练计划,注重挖掘学生潜力;注重思想作风,调整学生心理状态;狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术;有针对性地提高运动员的技、战术能力。
篮球训练
工作
计划
答:
⑤ 确定本队的战术特点,在比赛中训练心理。
身体:技术:战术为3:4:3 课时负荷 课时为1.5—2小时,每周7次
;1、技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大。2、三从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。方法手段 形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练...
中学生
篮球队训练计划
(详细到
每周
的训练计划)
答:
训练计划
:时间早上6:30一7:30 周一、
1
、热身:绕
篮球
场四边跑10分钟。2、运球跑,球场四边10组。3、两人行进间传接球,全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松(队员之间互相)与小结(教师总结给学生听并回安排下节训练内容)。
刚接手小学
篮球队
,该怎么给他们上课
训练
答:
小学
篮球队训练计划
一、日期:某某年某月——某某年某月,二十周。二、总任务:树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。三、训练...
篮球训练计划
答:
周一:以运球为主。各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。周二:体能为主。
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篮球训练计划
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答:
篮球队训练
课目 一、热身运动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐
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.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。 3.前进后退步伐:向前...
篮球训练周计划
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答:
篮球队课余
训练周计划篮球队
的训练是学校运动训练项目之一。它是学校课外活动的重要组织形式,是体育教学的延伸和补充,属于课余训练的性质。开展学校篮球的课余训练,有利于提高学校的篮球运动水平,推动学校篮球运动的开展,培养体育活动骨干,活跃学动的文化生活。一,篮球队课余训练的特点和任务(一)课余...
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