77问答网
所有问题
当前搜索:
篮球运球力量训练
篮球训练
大全15种训练方法
答:
9、双手头上抛接球练习,双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作
。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。10、双手胸前向上抛球后击掌,两腿左右开立,双手持球于胸股前,练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌,在篮球落地前将...
怎么提高
篮球
的
运球
能力?
答:
4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一
,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要...
篮球
:怎样加强
运球
能力?
答:
体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,
一是跑步,二是跳绳
。 跑步,
主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力
,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过...
篮球运球
基本功
训练
答:
篮球运球基本功训练
一、胯下运球
绕八字的胯下运球训练
,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运...
篮球训练
和
力量训练
怎么安排
答:
篮球训练如下:1、首先得增加球感,就需要反复的来回运球,虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的,开始可以慢速来回运球,熟练了就可以试试高速来回运球;
2、胯下运球
,双脚张开,放低重心,左手跨下运球,球弹背后的右边,然后右手在背后接住球带到前方,球弹起到背后的左面,接着左接球反复这一动作;3...
篮球运球
基本功
训练
内容是什么?
答:
动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指
力量
短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,继续前进。动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。3、急停急起
运球
急停急起是运球时利用速度...
篮球
基本功怎么练?
运球
速度要快怎么练?具体点?急!
答:
将能集中注意力在瞄准点;若能经过此阶段考验能在四成以上命中率,可晋阶下一回
练习
。八、 500个投篮练习:经过以上步骤,您的投篮动作即将定型,稳定性也蛮高,此时球感练习可以降低到10至15分钟,然后每天需要投进500个球,其中建议100个有人防守,200个是接球跳投,200个是
运球
过人急停跳投。假如...
篮球运球
基本功具体怎么
训练
法
答:
1、身体姿势,
运球
时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化;2、手臂动作,运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球,低运球时,主要...
儿童
篮球训练
10个基本动作
答:
儿童
篮球训练
10个基本动作如下:1、原地拍球:双手反复拍球,
锻炼
手腕和手指的
力量
。2、行进间拍球:一手持球于头上,另一手帮助向下擦拍,反复进行,可以加强球感。3、原地左右拍球:面向前方,双手反复拍球。4、行进间左右拍球:面向前方,交替将球抛给自己的一侧,反复进行。5、单手左右拍球:一手持球...
在
篮球训练
中有哪些双球
运球
的动作训练?
答:
第二个、双球交替低
运球训练
。和双球低运球相比,双球交替低运球训练对于我们对的运球节奏有更高的要求,在训练的时候,万平米要让两个球落地的节奏要错落有致,不要出现两个
篮球
同时落地的现象。第三个、左右高低运球结合旋训练。左右高低运球结合旋训练对我们的运球的要求就不只是在节奏的变化上面。...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
篮球运球阻力训练
打篮球对抗力量怎么练
提升运球的训练方式
单手高运球的动作方法和要点
怎么提高运球速度
篮球投篮姿势教学
提高运球能力训练方法
篮球运球技巧
不会打篮球怎么办?